Почему стоит опасаться, если организм требует дневной сон
Как часто мы хотим отбросить все дела в сторону и вздремнуть часок-другой прямо в середине рабочего дня? Особенно, когда силы на исходе. Ученые знают, почему организм вырабатывает гормон сна раньше времени и что с этим делать.
Причины желания спать днем
Первая причина дать организму «перерыв» — обычная усталость.
Продолжительный плохой сон может быть вызван беспокойством или большой нагрузкой на работе. В данном случае, стоит восстановить обычный дневной ритм, сообщает comandir.com. Здесь помогут крепкий ночной сон, здоровое сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.
Вторая причина вступает в игру, когда организм подает «сигналы бедствия».
Скорее всего, это развивающая болезнь, которая постепенно подрывает физические силы. В этом случае стоит тщательно обследоваться, ведь иногда причина кроется глубоко внутри.
Дневная сонливость — это симптом, который обязательно должен насторожить своего хозяина. Дневной сон — ненормальная привычка для взрослого и здорового человека.
«Правило пятнадцати минут»
Пятнадцать минут — это оптимальное время, чтобы дать организму возобновить жизненные силы. Этого времени достаточно для того, чтобы мозг «перезагрузился» и организм расслабился.
После подобной релаксации человек просыпается отдохнувшим и полным сил, в полной готовности жить и работать.
Важный вопрос, который нужно согласовать отдельно: как проснуться через пятнадцать минут? Специалисты рекомендуют использовать будильник.
Какая то чушь учёная! Я вам скажу что многие азиаты (Корея, Япония) в обед обязательно спят, (быстро покушали в обед) тем самым снимают коронарное давление, и дют возможность отдохнуть организму и сердцу, так как многие рано встают и суетятся целый день и вечер. И я не вижу ничего плохого во сне днем. Болезни какие то придумали))). Знаю одну женщину которая на 35 лет спит после обеда, сама медик выглядит как девочка ей сейчас 56 лет. Инфы море разногласной. Отдыхайте днем если есть возможность и не слушайте никого.
А Европейцы, после обеда обязателен сон,30-40 минут, я считаю, что если ночью не доспал, надо обязательно доспать днём.Днём сон считается 1 к 2.т.е сон 2 часа ночью=1 часу. Днём.
Эта Ваша фраза, Алексей, вообще полная ахинея, если уж на то пошло! Чушь не может быть учёной, вот "заумной" - да...
Автор откровенно пожалел читателей и не до конца вскрыл тему.
Я не отношусь к особо жалостливым, поэтому заявляю следующее: одним из важнейших симптомов мощного диабета и онкологии - является непреодолимое чувство сонливости, сопровождающееся полным упадком сил и, соответственно, неработоспособностью.
Рекомендую провериться (терапевт подскажет) тем, у кого сонливость - хроническое физиологическое состояние.
Владимир Владимирович я разве писал о сонливости. Я писал об отдыхе днем. Не стоило реагировать вам на ахинею. Я уверен, вы грамотней в данном вопросе и лучше чем я разбираюсь. Где уж мне серенькому пиджачку понять то?
А мне понравилась фраза "В этом случае стоит тщательно обследоваться, ведь иногда причина кроется глубоко внутри."
Этим обследованием у нас только раньше себя в гроб загонишь. Начнут тебя мотать по всем врачам, где надо и не надо, но ничего и не найдут.
В Испании и других жарких странах сиеста - традиционный послеобеденный сон.
Синдроом приобретенной усталости. Энергетик Вам в помощь.
Испытал на себе: если тяга дневного сна просто непреодолима - уже идёт вовсю инкубационный период ОРЗ или ОРВИ. Раньше позволял себе досып 2 часа к ночному сну, заболевал 1 раз в год. В этом бешеном году ни разу. Итог - после каждого такого маячка через 30-40 часов падаешь с темпером. И уже несколько раз за год.
Стоит опасаться только в том случае, когда загруженность психики стрессом, страхами, стремлением "навёрстывать упущенное", не дают возможности спокойно уснуть.