Как избавиться от осенней хандры!

Зачастую осенняя хандра отмечается у личностей мнительных, чрезмерно ответственных и педантичных. Как побороть в себе лень, недосып и апатию? В этой статье я подробно расскажу как помочь себе сделать себя лучше и позитивнее! Самое лучшее что мы можем сделать-это меньше думать, мне понравилась цитата из книги-"Мозг должен меньше думать и больше есть!"Если наши мысли нас угнетают, нужно вовремя остановиться и занять себя полезным делом. Может у вас есть давно позабытое хобби или интересные книги, которые пылятся на полке, но времени не находилось для чтения, а может мечта сдать на права. Решайтесь! И хватить сидеть у телевизора или с телефоном на руках и ждать у моря погоды. Мы развлекаем себя интернетом, но это нам только во вред. Так как в нашей жизни ничего значимого не происходит, а время уходит в пустую. Развивайтесь, учитесь чему-то новому). Так же осенью многим бывает сложно проснуться ранним утром, мы оттягиваем этот момент, а в итоге то, что наметили вечером не получается сделать утром и в попыхах собираемся и бежим на работу. Нужно взять за привычку просыпаться рано утром, например в 5:30, чтобы у вас было время успеть сделать зарядку (тело всегда должно быть в тонусе) и принять контрастный душ (это даст большой заряд и энергию на весь день). Витамины так же необходимы в это время года, т.к у многих наблюдается авитаминоз и снижение иммунитета. Обычно я принимаю холин и инозитол-эти витамины помогают мне бороться со стрессом и плохим настроением. Назначается этот БАД для укрепления иммунитета, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для нервной системы и поддержания работы печени. В моем арсенале есть еще Омега-3 и витамин Д. Эти БАДы всем знакомы). Никогда не откладывайте сложную работу на потом, принимайтесь сразу за нее, чтобы не портить себе настроение. После тяжелого рабочего дня устройте себе вкусный ужин, создайте благоприяиную обстановку для отдыха, например теплое освещение, приятная музыка и хорошая книга или принять ванну при свечах-это очень расслабляет. Спать ложиться обязательно не позднее 22:00-на сон должно уходить не меньше 8 часов. Берегите себя и будьте здоровы!