Один из самых важных органов!

Доброго времени суток, мои дорогие друзья.

Мною много опубликовано материалов, о том, как сохранять и поддерживать в здоровом состоянии органы и системы нашего организма (сердечно-сосудистая, легочная, пищеварительная и др..)

Вчера был интересный вечер и один из позитивчиков закончился "приемом на душу". Весело! Согласна!

Помните, организм стоит на страже нашего здоровья 24 часа в сутки, практически не отдыхая, даже когда мы спим, в это время работают все органы и системы, очищающие наш организм.

Каждый день один из наиважнейших органов нашего организма подвергается стрессу от воздействия алкоголя, курения, вредной пищи, окружающей среды и т.д.

Неправильная работа самого большого органа вызывает хроническую усталость, плохое самочувствие, боли в животе, проблемы с пищеварением и кожей. ПЕЧЕНЬ!

Диетологи советуют поддерживать работу данного органа с утра, выбирая на завтрак полезные продукты.

Вот они!

Оливковое масло (О.м.)

Специалисты рекомендуют заменить им сливочное масло или растительное масло. В О.м. содержится антиоксидант - вит Е - который защищает органы и печень от свободных радикалов, с которыми печень борется каждый день. Такими веществами являются сигаретный дым, , загрязненный воздух, радиация. О.м. помогает избавиться от плохого холестерина, улучшает кровоснабжение печени и регенерирует ее клетки. О.м. также защищает и другие органы, например мозг от болезни Альцгеймера и может спасти от утреннего похмелья.

Овсяная каша,

Многие ее не любят, вместе с тем, она содержит ценнейшие для организма и печени аминокислоты. Их бесценность заключена в том, что содержащийся в овсе лецитин бережно выводит из организма токсины! Помимо этого, комплексный состав овса способен стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечить организм полезными питательными веществами для печени.

Съедая тарелку овсяной каши по утрам вы обеспечите любимую печень необходимыми для ее жизнедеятельности веществами поспособствуете наиболее быстрому выведению токсинов. В кашу можно добавить О.м.

Грейпфрут.

Вкусный и полезный фрукт. В его составе входят жирные кислоты, которые способствуют усилению функции очистки печени от токсинов и вредных веществ. Цитрусовый также содержит вещество - нарингенин, который способствует восстановлению и оздоровлению воспаленных клеток печени.

Куриные яйца.

Не только куриные, яйца любых птиц, понижают риск развития раковых заболеваний и патологий печени, регенерируют клетки органов и предотвращают нарушения в их работе, естественно, усиливают выведение токсинов из организма. Для завтрака лучше всего подойдут сваренные яйца или омлет.

Сухофрукты.

Печень, как ни странно любит сладости. Но чрезмерное "кормление" органа шоколадом и другими сладостями может навредить другим органам и системам нашего организма. Здесь и помогут сухофрукты. Например, курага, которая снижает развитие раковых клеток, предотвращает их появление, избавляет организм от "вредного" холестерина, благодаря чему нагрузка на печень уменьшается. Можно есть в чистом, а также курагу и изюм добавлять в овсяную кашу.

Мёд.

Диетологи советуют после пробуждения выпивать стакан воды по утрам, а если добавить в жидкость 1 ч.л. меда, то стакан воды станет еще полезнее. Мед издавна используется в качестве лекарства для печени и всего организма. Он очищает и восстанавливает печень. Мед по утрам особенно нужен людям, страдающим язвенной болезнью, гепатитами, циррозом.

Кофе.

Ученые из Норвегии провели эксперимент, в результате которого выявили, что любители кофе реже страдают от проблем с печенью. Кофе лучше употреблять с молоком или со сливками.

Чеснок.

Вещества которого содержатся в достаточном количестве даже в небольшом зубчике чеснока, благоприятно влияют, как на иммунитет, что сегодня немаловажно, так и на здоровье печени. В чесноке содержатся вещества, которые помогают печени выводить токсины, стимулируют обменные процессы и избавляет от воспалительных процессов. Зубчик можно проглотить целиком или разрезать пополам., запив водой.

Доброго всем утра приятного и полезного завтрака.

Будьте здоровы и счастливы!

С уважением, Нина.