Советы от Павла Дурова

В прошлую субботу основателю социальной сети Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. Добившись к этим годам, безусловно, очень многого, он всегда вызывал восхищение у общественности, причем не только своими финансовыми успехами, но и внешним видом: Дуров привлекателен, красив и подтянут. В лучших традициях голливудских звезд в свой день рождения Павел решил поделиться секретами красоты и дал семь советов, которым нужно следовать, чтобы выглядеть так же, как он, то есть моложе своего возраста. Итак, записываем.

1. Не употреблять алкоголь

По мнению Дурова, алкоголь — главный враг молодости, который к тому же крайне негативно сказывается на здоровье.

2. Много спать

Отсыпаться на выходных за недосып в будни, по мнению предпринимателя, неправильно.

3. Не переедать

Сам Дуров ест всего один или два раза в день. Три, по его мнению, уже много, а перекусы и вовсе неприемлемы.

4. Делать упражнения

Павел выступает за регулярные занятия спортом. Он, к примеру, любит кардио, плавание и силовые нагрузки с небольшими весами.

5. Ограничивать стресс

Здесь вам в помощь ментальные привычки и принципы стоицизма. А еще лучше — жить рядом с природой.

6. Не есть мясо

Совсем вегетарианцем становиться все же, по советам Дурова, не стоит. Ничего против употребления в пищу рыбы и морепродуктов он не имеет. А вот красное мясо, по его мнению, никакой пользы в себе не несет — если его есть, то молодо выглядеть точно не получится.

7. Жить одному

«Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, еды, поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, не зависящие от нездоровых социальных норм, независимы и в своей личной жизни»

— отметил Дуров

Источник