И хочется и колется...Что можно маме, чтобы не было коликов?

И ХОЧЕТСЯ И КОЛЕТСЯ...

Решила поделиться щепоткой пользы.🤗☺

И вот случился тот долгожданный, самый счастливый день, когда Вы стали мамой и Вас с крохой🤱 уже выписали из роддома домой.🏡

Опустим те дни, когда родился малыш👶, пошло молоко🍼и Вы пребывали в эйфории под наблюдением врачей.

Находясь дома🏡, и вспоминая ужасные рассказы подруг и теть "ПРО КОЛИКИ" 💨 сразу же возникает вопрос - как питаться🤔, чтобы избежать бессонных ночей и сохранить свою нервную систему?🤗

Итак, далее будет представлен текст с описанием продуктов, которые можно есть при грудном вскармливании (далее по тексту ГВ) в первые месяцы жизни Вашего крохи, чтобы малыш не знал, что такое "колики", и от чего лучше отказаться.

Само собой меру нужно знать во всем и объедаться тоже не нужно.

Если у Вас нет никаких предубеждений и Вы едите/собираетесь есть с первых дней все подряд, не ограничивая себя, и не зная, что такое "колики", я за Вас искренне рада. Начнем.

-МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: молоко/топленое молоко🥛, кефир, творог🍚, йогурт натуральный, сыр🧀, сметана, масло сливочное.

-МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ: хлеб/ржаной/пшеничный🍞, баранки🥨, сухари.

-ФРУКТЫ/ОВОЩИ: бананы🍌, зелёные яблоки🍏, сухофрукты, картофель, морковь🥕, кабачок🥒, брокколи🥦.

-КРУПЫ: все, кроме манной.

-МЯСО: птицы🐓/курица/индейка, говядина🐄.

-РЫБА: белая🐟🦈/морская, речная.

-НАПИТКИ: чай, компот из сухофруктов, вода, много воды.

Из указанных продуктов питания готовим еду - парим, варим, никакой жарки.

Отказаться лучше:

-от всего сладкого🍨🍩🍬🍫🎂, включая сахар в прямом его виде.

-красных фруктов и ягод🍒🍓🍅🍈🍉, цитрусовых🍊🍋, капусты, орехов🌰🥜.

-консервированных, маринованных продуктов, фаст-фуда.🍔🍟🌭🌯

-жаренных блюд🍳🥘.

-кофе☕, газировки🥤, концентрированных соков.

Повторюсь еще раз, что данный текст не обязывает Вас ни к чему. Придерживаться диеты ГВ - это самостоятельный выбор каждой мамы.