Занятия спортом и успех на работе: есть ли связь?

Связь между спортом и работой

О том, что регулярные физические занятия приносят пользу вашему здоровью, настроению и виду, – нечего и говорить. Но есть ли связь между спортом и успехом на работе?

Почему множество известных бизнесменов с плотным графиком занимаются спортом при любых обстоятельствах?

Необходимо выяснить, как все-таки занятия спортом влияют на работу вашего мозга, производительность и креативность.

Крупные компании не зря тратят деньги и энергию на планирование спортивных тимбилдингов для своих сотрудников: корпоративные команды по футболу, баскетболу и др, пейнтбол для всего коллектива или боулинг для празднования закрытия успешного проекта.

Психологи утверждают, что занятия спортом не только способствуют физическому здоровью: такой человек чувствует себя уверенным, не утверждается за счет других и не плетет интриг в команде.

Даже небольшие тимбилдинги могут этому поспособствовать, а что говорить о регулярных физических нагрузках?

Производительность и эффективность труда

Для начала сотрудники, занимающиеся спортом реже болеют, реже ходят на больничные – а значит эффективнее работают. Также они реже подвергаются атакам лености и прокрастинации. Такие работники надежнее, когда речь идет о срочных делах. Поэтому рекрутеры обращают внимание на любовь к спорту еще на этапе сканирования резюме.

Ощущение счастья

Сразу после тренировки вы чувствуете себя счастливым. А все потому, что в мозге выделяются нейротрансмиттеры, которые отвечают за хорошее настроение, активность и устойчивость к стрессам. Их также называют "гормонами счастья", вырабатываемыми, когда вы чувствуете себя влюбленным.

После тренировок кажется, что вы – супергерой, способный на что угодно, поэтому все, за что вы беретесь, выполняется легко и быстро. Когда в организме хватает эндорфинов, то вы чувствуете себя довольным жизнью, уверенным, целеустремленным, у вас повышается самооценка и пропадает волнение – а это все составляющие успешного собеседования.

«Прокаченный» мозг

В долгосрочной перспективе упражнения стимулируют производство новых клеток в мозге. Также спорт укрепляет те участки, которые отвечают за социальное взаимодействие и память, помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Во время физических упражнений ваш мозг переключается с решения рабочих задач на отдых, а освоение нового вида спорта улучшает когнитивные способности.

Креативность мышления

Спорт дает возможность в фоновом режиме найти решения на сложные вопросы. Он учит вас мыслить нестандартно и помогает быть креативным в любой сфере.

Целеустремленность и самодисциплина

Спорт помогает сосредоточиться на конкретной цели и уверенно идти к ее достижению. Любой спорт тренирует выносливость, которая нужна не только во время долгой пробежки, но и в карьере. Он также дисциплинирует и держит в тонусе все время. Так, люди, уделяющие время физическим нагрузкам, доводят дело до конца, находят мотивацию, не боятся препятствий и точно знают, как преодолеть приступ лени.

Командный игрок

С командными видами спорта все понятно – для того, чтобы выиграть нужно буквально чувствовать каждого члена команды, делать хорошо свою работу, ведь от нее зависит общий результат, но и не забывать подстраховать коллегу, который возможно с чем-то не справляется.

Во время командных игр развивают необходимые навыки в работе, например, доверие, понимание, компромисс, поддержка, коммуникативные навыки и тому подобное.

Однако индивидуальные занятия спортом также помогают сотруднику стать лучшим командным игроком в своем коллективе. Они ведь тоже предусматривают плодотворную работу, взаимодействие с тренером для достижения успеха.

Плюсы от занятий спортом для здоровья, самочувствия и эффективной работы можно перечислять без конца. Но вам нужно самим убедиться в его чудодейственной силе.