Головная боль оказалась связана с неправильным питанием

Недостаток некоторых продуктов вызывает сильные головные боли. Так считают медики, которых цитирует Change.

По словам врачей, в большинстве случаев головные боли у людей возникают из-за дефицита магния в ежедневном рационе. Если обеспечить им организм, количество приступов мигрени существенно сократится. Магний содержится в авокадо, орехах, бобовых и шпинате.

Приступы головной боли может вызвать и недостаток витамина В 6 — его дефицит провоцирует в том числе развитие сосудистых заболеваний, а также мигрени. Поэтому важно включить в свой рацион такие продукты как печень, злаки и свежие овощи, которые содержат В 6.

Обратить внимание стоит и на продукты, богатые фолиевой кислотой, недостаток которой вызывает стресс, а он в свою очередь может сопровождаться приступами головной боли. Для устранения дефицита фолиевой кислоты нужно употреблять в пищу шпинат, свеклу, морковь, брокколи, спаржу и авокадо.

Подробнее ➤