Диетолог посоветовала россиянам не ругать себя за лишний кусок торта

Фото veselova.spb.ru

Специалист напомнила, что человек срывы могут быть даже полезны

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему не нужно ругать себя за съеденный десерт и стоит ли себя жестко ограничивать в сладком.

Эксперт пояснила, что люди, в отличие от роботов, сложные существа со своими желаниями. По ее словам, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени съесть что-нибудь сладкое. К тому же, тяга к сладкому может свидетельствовать о нехватки каких-либо микроэлементов в организме или плохой работы вкусовых рецепторов, которые не фиксируют сладких вкус в других продуктах.

Желание съесть сладкий десерт может также свидетельствовать о наличии стресса или нехватки энергии.

Диетолог заявила, что нельзя ругать себя за срывы желание съесть лишний кусок торта. Однако стоит задуматься, если желание есть сладкое становится непрерывным. В таком случае нужно искать причину и разбираться.

Постоянные ограничения себя в еде могут только усилить стресс, вместо этого лучше добавить в свой рацион фрукты и натуральные сладости.

Источник