Берегите его! Оно у нас одно!

Доброе время суток, дорогие друзья!

Как видим, ковид засел в нашу жизнь прочно и надолго. Эффективных препаратов - особенно не разбежишься, вакцина в работе и еще долго будут проходить ее испытание и исследования.

Жизнь продолжается. И с чем мы остаемся? А если есть тяжелые сопутствующие заболевания. Как быть?

Еще первая волна коронавируса показала, что люди страдающие серьезными хроническими заболеваниями находятся в особой зоне риска.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются самой частой сопутствующей патологией при коронавирусной инфекции. Она встречается у трети пациентов, причем наличие ССЗ повышает риск госпитализации в 6 раз, а риск летального исхода в 12 раз.

При тяжелом течении новой коронавирусной инфекции возникает повышение свертываемости крови, что приводит к образованию тромбов, если они образуются в сосудах головного мозга - ишемический инсульт.

Особенно опасно для пациентов с нарушениями ритма сердца, атеросклерозе сосудов, гипертонии. Сахарном диабете.

70% всех госпитализированных пациентов с ковидом имели в своем анамнезе хронический диагноз: артериальная гипертония (АД).

Сегодня лечение гипертонии сводится не только к приему соответствующих лекарственных препаратов, нормализующих АД. Помимо отказа от вредных привычек, повышения физической активности и нормализации сна сюда относится и правильное питание. Именно с питанием большую часть полезных витаминов и микроэлементов получает наш организм.

Как показали результаты опросов, ежедневный рацион граждан нашей страны недостаточно сбалансирован для профилактики ССЗ.

Из 20 основных продуктовых категорий, фрукты (бананы, абрикосы, апельсины, мандарины) занимают только 15 место, после макарон, сосисок и кондитерской сдобы.

Слишком редко употребляются нежирные молочные продукты (йогурт, творог, сметана) - их место только 12-е из 20 возможных.

Почти в самом низу рейтинга популярных продуктов ежедневного рациона россиян при ССЗ оказалась категория с несоленой и неконсервированной рыбой - 19 место, а ведь ее нужно есть не реже 2 раз в неделю!

"Гипертоникам со стажем, и просто людям, заботящимся о своем здоровье, необходимо сбалансировать свой пищевой рацион таким образом, чтобы в суточную норму по калориям был включено как можно больше разных витаминов и микроэлементов. Особое внимание нужно уделять калию и магнию, которые так необходимы для поддержания стабильной работы сердца" - отмечает диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, доктор медицинских наук, профессор Алла Погожева.

Важно помнить, что усвояемость калия и магния из пищевых продуктов не превышает 30-45%. Поэтому при серьезном дефиците этих микроэлементов необходимо срочно обратиться к врачу, который должен назначить соответствующее лечение.

Для настроения!

Жизненная мудрость!

Анекдоты!

Врач:

-Чтобы желудок не болел, выпивайте ежедневно утром стакан теплой воды.

-Я так делаю уже давно. Только моя мымра это называет чаем...

-Доктор! Я никак не могу сходить в туалет!

-Главное - оптимизм! Не можете сходить в туалет - сходите в театр, на выставку...

В комментариях о микроэлементах!

Всем желаю добра, самое важное - здоровья. Берегите себя!

С уважением, Нина!