Татьяна
Татьяна Подписчиков: 3010
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 6961

Привычки, продлевающие жизнь на 10 лет, которые назвали ученые

109 дочитываний
14 комментариев
Эта публикация уже заработала 5,55 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет поможет регулярное соблюдение четырех правил, сообщает издание Express со ссылкой на исследования американских ученых.

В частности, следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Пристрастие к табаку отнимает не менее 10 лет жизни. Вместе с тем умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17–18%.

Также авторы материала рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, которая богата овощами, фруктами, морепродуктами и цельнозерновыми.

Отмечается, что такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга.

Кроме того, необходимо снизить уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Эксперты советуют найти хобби, которые приносят радость. Они могут включать в себя творческую работу, волонтерство, проведение времени с животными, физические упражнения и медитацию.

Исследования показали, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые люди.

В августе геронтолог, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев назвал три переломных возраста в процессе старения человека.

Источник:

Без второго компонента вакцинацию можно начать, но нельзя — закончить. У нас проблеммы

14 комментариев
Понравилась публикация?
18 / -1
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 14
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
DELETE

Пенсионеры. Ешьте больше устриц, запивая их легким белым Шабли .Не пренебрегайте омарами и лангустами. Разнообразьте греческий салат с моцареллой, но не забывайте про лишние калории. В данной вариации греческого салата, сыр фета заменен на итальянский сыр моцарелла, имеющий более мягкую консистенцию и придающий салату своеобразный вкус. Моцарелла имеет более высокую калорийность и жирность, поэтому такой вариант греческого салата будет немного более питательным чем классический вариант с фетой.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат с моцареллой» (на 100 грамм):

Калории: 64.2 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Вечером побалуйте себя тарталетками с черной икрой, ведь впереди месяц голодания до следующей пенсии.

05.12.2020, 16:05
Тамбов

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
05.12.2020, 21:22
Ростов-на-Дону

Это конечно, весьма интересный рацион, возможно в Европе так и питаются пенсионеры. Давайте обратимся к здравому смыслу: у нас другие климатические условия, Шабли здесь возможно не вырастет никогда. Но. Есть картошка и репа, капуста и свекла с морковью. Это из овощей. Насчёт же омаров и лангустов-вы сами их пробовали? У нас есть вполне приемлемая замена - виноградные улитки))) в Краснодарском крае их пруд пруди. Что касательно рыбы-экология морская и речная загажена настолько, что рыбу приходится выращивать искусственным способом.. и это печально. Мяско дешевле рыбы-когда такое бывало? Понятно, что ваш экспромт это чистый сарказм, но все же..задуматься не мешало бы и хоть сколько нибудь (пусть даже и не физически, а морально) приложить усилий к тому, чтобы хоть что-то поменялось в этой жизни.

+2 / 0
Ответить
DELETE

В России миллионы чиновников и членов их семей. Могут себе позволить любую диету. Даже поесть бургеров макдональдских на 200 тысяч

Мужчина отдыхал в Ялте с семьей, когда ему вдруг захотелось еды из «Макдональдса». Одна беда, сеть этих ресторанов быстрого питания не работает в Крыму с 2014 года, после возвращения региона в состав РФ.

Источники, осуществляющие воздушные перевозки, сообщают, что мужчина заказал вертолет, в который сел его представитель с термо-сумкой. Он долетел до Краснодара, где члена экипажа уже ждал автомобиль. Курьера довезли до ближайшей точки знаменитого фастфуда, где он и закупил 20 позиций по списку, потратив больше 3 тысяч рублей. Потом помощник богатого туриста отправился на вертолете обратно, в Крым.

Вся эта «спецоперация» обошлась заказчику больше, чем в 200 тысяч рублей и заняла два часа. Дети расточительного курортника, по словам источника, остались очень довольны.

06.12.2020, 07:42
Ростов-на-Дону

Но ведь речь шла о пенсионерах, а не о чиновниках ( ( (

0
Ответить
DELETE

Любой чиновник со временем станет пенсионером. Это неизбежно И их много по стране любимчиков судьбы. Кстати у них много плюшек. Про которые мы и не знаем. Например украинские чиновники более высокого ранга были все застрахованы и в случае смерти их женам полагалось, а может и сейчас есть, выплата 10 годовых окладов, то есть зарплата за десять лет. Узнал случайно, когда ушел в мир иной, хороший знакомый, достаточно высокого ранга.

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)

И сами не ходите в магазины, ведь вы в группе риска. Сидите в своих загородных виллах, а за едой посылайте своих личных водитетелей.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (3)
DELETE

Спасибо, интересно.

05.12.2020, 12:12
Набережные Челны

Я рада)

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Интересно, а есть какие-то исследованные данные, что является умеренным употреблением спиртного: сколько раз в день/неделю/месяц, для кого (женщины/мужчины), учитывается ли возраст (молодость/средний возраст/зрелый возраст/пожилые), учитывается ли вес человека, принимаемого спиртное, в расчете "умеренного" употребления?

+1 / 0
картой
Ответить
05.12.2020, 14:33
Ростов-на-Дону

Полно! Откройте Гугл и сами все увидите, есть таблицы, со всеми параметрами, сколько и кому норма, все давно подсчитано)))

+1 / 0
Ответить

А хоть одну ссылочку не дадите на "толковый" подсчет, с Вашей точки зрения, этой меры умеренности, чтоб не ошибиться, и чтоб все подряд не лопатить... ?Очень хочется попасть в эти 17-18%.

0
Ответить
05.12.2020, 21:13
Ростов-на-Дону

Нет, не дам) сами, все сами))

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Риэлтор Рамса
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 0
06.12.2020, 00:46
Москва

Понравилась. Чаще пишите подобные полезные статьи.

0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (14)

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).

Начало... Души рассвет!

"Начало..." – такое простое слово, а сколько тайн оно в себе хранит! Это словно дверь в неизвестность, порог, за которым может ждать всё что угодно. Начало чего? Новой истории? Неведомого путешествия?
00:47
Поделитесь этим видео

Как обычная прогулка возвращает спокойствие и чувство контроля

В мире постоянного шума, новостей, дедлайнов и бесконечных уведомлений природа остаётся одним из самых простых и доступных способов снять стресс. Даже короткая прогулка в парке может снизить уровень тревожности,...

Пять минут до чуда

А вы когда-нибудь задумывались, как одна единственная мелочь — пять минут раньше или позже — может изменить всю вашу жизнь? Этот случай я не смогла забыть до сих пор. Дождливое ноябрьское утро,...

Учёные предупреждают: на Солнце возможны мощнейшие за 10 лет вспышки

Солнце демонстрирует тревожную активность. На его поверхности сформировалась одна из крупнейших за 10 лет групп пятен, способная породить вспышки экстремальной силы — уровня Х10 и выше. Специалисты подчёркивают,...