Привычки, продлевающие жизнь на 10 лет, которые назвали ученые

Увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет поможет регулярное соблюдение четырех правил, сообщает издание Express со ссылкой на исследования американских ученых.
В частности, следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Пристрастие к табаку отнимает не менее 10 лет жизни. Вместе с тем умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17–18%.
Также авторы материала рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, которая богата овощами, фруктами, морепродуктами и цельнозерновыми.
Отмечается, что такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга.
Кроме того, необходимо снизить уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Эксперты советуют найти хобби, которые приносят радость. Они могут включать в себя творческую работу, волонтерство, проведение времени с животными, физические упражнения и медитацию.
Исследования показали, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые люди.
В августе геронтолог, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев назвал три переломных возраста в процессе старения человека.
Без второго компонента вакцинацию можно начать, но нельзя — закончить. У нас проблеммы
Пенсионеры. Ешьте больше устриц, запивая их легким белым Шабли
.Не пренебрегайте омарами и лангустами. Разнообразьте греческий салат с моцареллой, но не забывайте про лишние калории. В данной вариации греческого салата, сыр фета заменен на итальянский сыр моцарелла, имеющий более мягкую консистенцию и придающий салату своеобразный вкус. Моцарелла имеет более высокую калорийность и жирность, поэтому такой вариант греческого салата будет немного более питательным чем классический вариант с фетой.
Пищевая ценность блюда «Греческий салат с моцареллой» (на 100 грамм):
Калории: 64.2 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Вечером побалуйте себя тарталетками с черной икрой,
ведь впереди месяц голодания до следующей пенсии.
Это конечно, весьма интересный рацион, возможно в Европе так и питаются пенсионеры. Давайте обратимся к здравому смыслу: у нас другие климатические условия, Шабли здесь возможно не вырастет никогда. Но. Есть картошка и репа, капуста и свекла с морковью. Это из овощей. Насчёт же омаров и лангустов-вы сами их пробовали? У нас есть вполне приемлемая замена - виноградные улитки))) в Краснодарском крае их пруд пруди. Что касательно рыбы-экология морская и речная загажена настолько, что рыбу приходится выращивать искусственным способом.. и это печально. Мяско дешевле рыбы-когда такое бывало? Понятно, что ваш экспромт это чистый сарказм, но все же..задуматься не мешало бы и хоть сколько нибудь (пусть даже и не физически, а морально) приложить усилий к тому, чтобы хоть что-то поменялось в этой жизни.
В России миллионы чиновников и членов их семей. Могут себе позволить любую диету. Даже поесть бургеров макдональдских на 200 тысяч
Мужчина отдыхал в Ялте с семьей, когда ему вдруг захотелось еды из «Макдональдса». Одна беда, сеть этих ресторанов быстрого питания не работает в Крыму с 2014 года, после возвращения региона в состав РФ.
Источники, осуществляющие воздушные перевозки, сообщают, что мужчина заказал вертолет, в который сел его представитель с термо-сумкой. Он долетел до Краснодара, где члена экипажа уже ждал автомобиль. Курьера довезли до ближайшей точки знаменитого фастфуда, где он и закупил 20 позиций по списку, потратив больше 3 тысяч рублей. Потом помощник богатого туриста отправился на вертолете обратно, в Крым.
Вся эта «спецоперация» обошлась заказчику больше, чем в 200 тысяч рублей и заняла два часа. Дети расточительного курортника, по словам источника, остались очень довольны.
Но ведь речь шла о пенсионерах, а не о чиновниках ( ( (
Любой чиновник со временем станет пенсионером. Это неизбежно
И их много по стране любимчиков судьбы. Кстати у них много плюшек. Про которые мы и не знаем. Например украинские чиновники более высокого ранга были все застрахованы и в случае смерти их женам полагалось, а может и сейчас есть, выплата 10 годовых окладов, то есть зарплата за десять лет. Узнал случайно, когда ушел в мир иной, хороший знакомый, достаточно высокого ранга.
И сами не ходите в магазины, ведь вы в группе риска. Сидите в своих загородных виллах, а за едой посылайте своих личных водитетелей.
Спасибо, интересно.
Я рада)
Интересно, а есть какие-то исследованные данные, что является умеренным употреблением спиртного: сколько раз в день/неделю/месяц, для кого (женщины/мужчины), учитывается ли возраст (молодость/средний возраст/зрелый возраст/пожилые), учитывается ли вес человека, принимаемого спиртное, в расчете "умеренного" употребления?
Полно! Откройте Гугл и сами все увидите, есть таблицы, со всеми параметрами, сколько и кому норма, все давно подсчитано)))
А хоть одну ссылочку не дадите на "толковый" подсчет, с Вашей точки зрения, этой меры умеренности, чтоб не ошибиться, и чтоб все подряд не лопатить... ?Очень хочется попасть в эти 17-18%.
Нет, не дам) сами, все сами))
Понравилась. Чаще пишите подобные полезные статьи.