Очень часто встречается такое мнение среди простых обывателей. Вот эти продукты вредные. Их нельзя употреблять вообще. А вот эти продукты полезные. Только их и надо употреблять. В результате рацион становится скудным, однообразным. В итоге можно скатиться к тем самым вредным и вкусным продуктам на постоянной основе. О пользе в таком случае можно просто забыть. В итоге получается какой-то замкнутый круг.
В принципе, если это не сказывается на самочувствии и на внешнем виде, то можно оставить все как есть. Но не всем так везет. И тогда возникает такой вопрос. Как же все-таки сочетать наконец несочетаемое? Приятный вкус и пользу? В таком случае может помочь следующая точка зрения.
Не существует правильных и неправильных продуктов. Все зависит от дозировки. Какую-то еду можно употреблять каждый день и в большом количестве, какую-то еду следует употреблять не чаще одного раза в неделю, какую-то не чаще одного раза в месяц.
Зная эти нормы, можно выстроить свой рацион таким образом чтобы не было срывов на ту самую неправильную и вредную еду в больших количествах.
Чтобы легче это было контролировать можно освоить несколько самых простых, быстрых и полезных рецептов блюд, которые будут радовать вас и ваших близких. Как это может помочь? Во-первых, когда проводишь на кухне немного времени не успеваешь уставать из-за готовки и в итоге не забиваешь на неё и не переходишь на полуфабрикаты с непонятным составом. А во-вторых, вы не можете точно узнать, питаясь в лучшей столовой состав блюда и как следствие проверить его качество.
А если еще разобраться с теми ситуациями, которые вызывают стресс и заставляют заедать печаль, то это дастся гораздо легче.
И еще если добавить немного развлечений и прогнать скуку, то и уйдут ситуации, когда употреблял продукты чтобы заполнить внутреннюю пустоту.
