Психологи рассказали правду о «предновогодней депрессии»

«Предновогодняя депрессия» не является самостоятельным психологическим заболеванием, а только следствием других ментальных проблем человека. Психологи считают, что основной причиной развитие такого расстройства – это попытка подвести итоги уходящего года.

Как пояснил клинический психолог Владимир Крупин, предновогоднее время - это для многих время подведения итогов, но все себя очень по-разному оцениваем, итоги тоже по-разному подводим.

«Если человек склонен к депрессивному состоянию, то и итоги он будет подводить аналогично. Так что тенденция к унынию перед Новым годом у таких людей есть. Мы не всегда достаточно объективно оцениваем свои победы», - добавил он.

По его словам, иногда путь к цели такой сложный и изматывающий, поэтому человек, достигнув его, и счастья уже не испытывает. Крупин подчеркнул, что необходимо попробовать подвести итоги года, даже если они выходят «не очень хорошими», в стиле «хорошо, что я жив, это прекрасно».

Клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс согласился с коллегой, что весь год не может быть «потерян», потому что невозможно потерять все. Также сам факт потери, по его словам, можно интерпретировать как нормальную часть жизни.

«Если у человека есть запрос на жизнь без ущерба, то, сталкиваясь с ущербом, он будет страдать. Если у человека взрослые и неинфантильные представления о жизни, то он будет воспринимать ущерб и потери адекватно», - сказал психолог.

Хорс уверен, что состояние предновогодней паники идет от излишнего требования человека к самому себе «успеть все в этом году», когда у него «комплекс отличника». Психолог рассказал, что, чем спокойнее человек относится к неудачам, тем проще потом идти и «добиваться удач».

Хорс отметил, что существует разница между одиночеством как обстоятельством и как ощущением. Он напомнил, что почти все люди в разные периоды жизни находятся в одиночестве, но не все уходят из-за этого в угнетенные состояния.

«Одиночество - ситуация, и само одиночество не является поводом чувствовать себя угнетенно и подавленно, а интерпретация этого обстоятельства – является», - подчеркнул психолог.

Источник:https://www.mk.ru/social/2020/12/13/psikhologi-rasskazali-pravdu-o-prednovogodney-depressii.html