Три составных части пандемии и на что мы можем повлиять?

Мрачным вечером 1938 года, по американскому радио сообщили о массовом вторжении марсиан.

Людей охватила паника, они собрали что могли и побежали из городов.

Позже выяснилось, что это была талантливая радиопостановка «Войны миров» Герберта Уэллса, стилизованная под выпуск новостей.

История вошла в учебники по медиа и психологии как пример массовой истерии, спровоцированной СМИ, и широко разошлась по миру – например, этот эпизод через неделю упомянул в своем радиообращении Адольф Гитлер.

Пандемия состоит из трёх частей: вирус, политика, психология.

Про первые две части писать не буду, достаточно экспертов политологов, политологов ставшими вирусологами и вирусологов.

Буду писать о том, о чём имею представления и знания, как теоретические, так и практические, хотя, чего греха таить, так и хочется пройтись по политике. Очень много к ней претензий и эмоции она вызывает исключительно отрицательные.

Видели первое фото? Это фотомонтаж Евгения Хофмана. На постамент вместо Николая Чудотворца он поставил Дарта Вейдера, Звезду Смерти воткнул на месте строящегося здания Музея мирового океана в Калининграде.

Мы можем поверить как фотомонтажу, так и реальной картинке, в зависимости от того кто и как преподнесёт.

И вот именно поэтому писать о политической составляющей ПСИХО-ВИРУСНОЙ пандемии не буду сейчас.

Считаю своей задачей помочь людям, используя знания и методы, проверенные на практике, конечно индивидуальную консультацию это не заменит, но вполне поможет изменить фокус внимания, а от него очень многое зависит:) 👀

Итак, обратимся к психосоматике. Многие психологи и врачи знают насколько велика доля психологического настроя человека в профилактике и излечении от заболеваний.

Также известно, что мнительный человек, или находящийся в неравновесном, угнетённом психическом состоянии может заболеть от слов врача, этому даже есть название - ятрогения.

Что мы видим во всех СМИ и действиях властей? (эх, всё же совсем без политики не получается)

Это трансляция эмоции страха, базового страха за жизнь, подкреплённая действиями - ограничение свободы передвижения и выходов на улицу, плюс заявления врачей о чрезвычайной опасности.

Очень многие люди реагируют резким снижением эмоционального фона, вплоть до депрессии, на ограничение прав и свобод, даже умом понимая что на это могут быть объективные основания.

Всё это приводит к совершенно определённому гормональному фону и снижению иммунитета.

Был такой эксперимент с кровью человека: брали кровь и рассматривали в микроскоп что делают макрофаги, как они гоняют и поедают чужеродные бактерии и другие микроорганизмы.

Так вот, человека у которого взяли кровь начинали пугать и психологически давить, макрофаги при этом переставали нападать на чужеродные микроорганизмы и втягивали свои псевдоподии, которыми они загоняют непрошенных гостей.

А потом человека начинали успокаивать, веселить, рассказывать что-то хорошее, и макрофаги опять активизировались и нападали на врагов.

Надо ли рассказывать какое состояние у большинства людей после полутора месяцев вменённой «самоизоляции»?

Думаю каждый, так или иначе сам знает, прочувствовал.

Что делать?

Во что бы то ни стало надо сместить свой эмоциональный фон в положительный спектр.

Это поможет иммунитету и нашим маленьким друзьям защитникам 🤗

Для этого есть разные упражнения.

Психика человека устроена таким образом, что просто так перестать психовать, унывать, испытывать страх очень сложно, зато начать легко. Парадокс 🤷‍♂️

Однако, достаточно легко заменить одно состояние другим, и не важно по какому поводу начать, например удивляться 🙂 или радоваться😆.

Надо понимать, что логика нам в этом не очень хороший помощник.

Поэтому не трогаем своё негативное состояние, и начинаем делать что-то что вызывает положительные эмоции и правильный гормональный ответ с дофамином и другими гормонами удовольствия

Это может быть физическая нагрузка, важно чтобы до усталости, до активного дыхания.

Это может быть то, что делают мужчина и женщина, когда они близки. Надо сказать полноценная разрядка сверх полезна, ещё и благодаря особым электрическим импульсам, идущим снизу вверх 😍. (Ну, Вы поняли, пишу так витиевато, чтобы алгоритмы Дзена не ограничили показ). Также этот процесс очень полезен для нижних долей лёгких. Это научно подтверждено.

Известный факт, что эволюционное самоодомашнивание человека приводит к снижению уровня тестостерона у мужчин. Добавленная к нему «самоизоляция» усиливает этот процесс. А для хорошей качественной работы предыдущего пункта, нужен тестостерон 💪😍✌️

Просмотр интересных, весёлых фильмов.

Про психологические практики я уже писал, посмотрите в ссылке. Добавлю ещё одну: когда идёте куда-нибудь, представляйте, что Вы массируете своими ступнями Землю и что ей это нравится 🙂.

Техники Тета-Хилинга позволяют вообще легко выгрузить негативные эмоции и вместо них загрузить позитивные, самостоятельно это сделать довольно сложно.

Но Вы можете попробовать по другому: представьте эмоцию от которой хотите избавиться, можно даже нарисовать её, или слепить а потом что-то дорисуйте или перелепите так, чтобы она стала красивой, или смешной.

Дайте себе задание ловить появление негативной эмоции и тут же её менять на основании того что получилось в 👆упражнении.

Очень важная эмоция ПРОЩЕНИЯ, если держите на кого-то зло, или обиду сейчас самое время для этой работы. Можно применить технику Хоо-Поно-Поно: настроиться на человека и сказать: МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ПРОСТИ МЕНЯ, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ.

Из кодекса Перуна: "Я правлю себя в Истоке всех благ вокруг себя ".

"Я правлю себя в свете Божественной Любви"

Свобода выбора, она ведь и в выборе своего эмоционального состояния тоже проявляется.

Чтобы всё хорошо сработало придумайте свой способ получения положительных эмоций и обязательно поделитесь этим хотя бы с двумя людьми.

Как всегда жду Ваших полезных и умных комментариев, друзья

Подробнее ➤