₽
Да? Нет? Наверное!
Подписчиков: 3477928
Диетолог назвала простые правила для похудения
8 дочитываний
35 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,25 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Россиянам рассказали о простых правилах, которые помогут сбросить лишние килограммы после праздников. Об этом пишет издание The Sun со ссылкой на нутрицолога-диетолога Тамару Вилнер.
Она объяснила, что результат можно получить без изнурительных диет и высокоинтенсивных тренировок в спортзале.
В первую очередь диетолог посоветовала отказаться от употребления алкогольных напитков по выходным и рекомендовала начинать каждый день с небольшой физической нагрузки.
Газированные напитки и соки стоит заменить на воду, чай, кофе и молоко. Любителям сладкого разрешается заменить молочный или белый шоколад на 70-процентный темный. В случае сидячей работы необходимо каждый час уделять по одной минуте на физические упражнения – прыжки на месте, приседания или отжимания от стены.
Проголосовали:
827
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
35 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 35
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Вообщем делай физ зарядку и брось курить.
Значит до, во время и после работы можно.
Нужно
Можно даже сказать необходимо.
Особенно во время обеда.
Просто надо меньше жрать!
Еще меньше?
Лучше с утра. Рабочий день проскочит на одном дыхании
Но про физическую активность ни в коем случае не забывать!
Это нужно будет посчитать для активности. Дезинфицированной жидкости на килограмм веса.
И рок-н-ролл большому спорту предпочёл!
И спортивную рыбалку.
В рабочие дни. По выходным-то нельзя.
Ну тепереча все похудеют, а то никто ведь не знал!
Замена сока на кофе уже вызывает сомнения.
Фигня какая-то написана. Чтобы похудеть, питание вообще менять надо. Кто перешел на чай с лимонада, но ест картошку с сосисками, тоже вряд ли похудеет. А вот если вообще не менять питание, а уменьшить порции, можно и похудеть. Важно не худеть, а приходить к оздоровлению, поэтому важно правильно питаться и отказаться от сладкого, заняться физнагрузками (по возможности), научиться пить чистую воду. Все эти истины давно известны, но не всем этого хочется.
А так же: заменить макарошки на мраморную говядину; каши на свежие овощи и фрукты; пивасик на итальянское вино... Вопрос: где капусту на всё взять?
Мы бы с радостью..!