Ношение масок снимает стресс

Некоторые люди обнаружили, что на более светлом конце шкалы маскировка дает долгожданное облегчение от давления, необходимого для соблюдения строгих стандартов ухода и внешнего вида. Они отказались от старого макияжа и бритья и экономят деньги, время и стресс.

Другие обнаружили, что сокрытие рта дает им неожиданную свободу. Некоторые официанты ресторанов и работники розничной торговли говорят, что они больше не чувствуют себя обязанными фальшиво улыбаться клиентам, что потенциально снимает бремя эмоционального труда.

«Анонимность – сила»

Ношение маски «высвобождает действительно ценные когнитивные ресурсы», – объясняет Кэтрин Стамулис, педагог-психолог и консультант по психическому здоровью из Нью-Йорка. «Во время пандемии мы испытываем серьезный стресс, и независимо от того, беспокоитесь ли вы о своей внешности или беспокоитесь о том, что кто-то пристает к вам или насвистывает, маски могут дать передышку от тех вещей, которые могут занять наш разум, когда мы на публике. У вас больше свободы медитировать или думать о чем угодно ».

Кроме того, есть те, для кого маски служат не только физической, но и психологической преградой. Саурав Датт, 38-летний писатель и бизнес-консультант из Уорика, ценит наличие «защиты от взглядов, взглядов, взглядов, неловких суждений, проверок лицом к лицу и тому подобного». До того, как разразился Covid-19, его ежедневные поездки включали долгую прогулку по финансовому району Лондона, и иногда он беспокоился о том, что другие пешеходы думают о нем, задаваясь вопросом, оценивают ли они его одежду или внешность.

Некоторые официанты ресторанов и работники розничной торговли говорят, что больше не чувствуют себя обязанными фальшиво улыбаться клиентам, что потенциально снимает бремя эмоционального труда.

Не хватает важных взаимодействий?

Хотя маски могут предложить временную отсрочку от стрессовых социальных ситуаций, эксперты говорят, что они, вероятно, не являются хорошим долгосрочным механизмом выживания.

«Для интровертов это может быть здорово, что вам не нужно разговаривать с людьми, которых вы не так хорошо знаете, но в долгосрочной перспективе, когда вы выходите из своей зоны комфорта и бросаете вызов себе... [вы можете сформировать] действительно полноценные или позитивные отношения», – говорит Стамулис. Точно так же многие из ее пациентов-подростков предпочитают занятия Zoom, считая их менее стрессовыми, чем общение с одноклассниками и личное общение с учителями, но в долгосрочной перспективе, предупреждает она, им нужно будет работать над своей социальной тревогой.

Даже для взрослых, по ее словам, «определенно существует вероятность потерять полезные социальные взаимодействия. Мы знаем, что социальные взаимодействия – будь то быстрый разговор или взаимная улыбка – могут высвобождать эндорфины и снижать уровень кортизола». Даже краткие разговоры с незнакомыми людьми в общественных местах – такое общение, которое сейчас практически невозможно – могут поднять нам настроение. Одно исследование показало, что пассажиры поездов и автобусов, которым было поручено начать разговор с находящимся рядом с ними всадником, после этого чувствовали себя более счастливыми, чем те, кто сидел в тишине, даже если они были интровертами.