Головная боль: неочевидные причины и методы профилактики

Похмелье, простудные заболевание, недостаток сна нередко приводят к головной боли.

По мнению россиян, список факторов, ухудшающих самочувствие, гораздо шире: давление, перемена погоды, перегрузка на работе, недостаток жидкости, недоедание, возраст.

Что из перечисленного действительно может вызывать головную боль и как бороться с неприятными симптомами, в эфире канала"Россия 1" разбирались Сергей Агапкин, Михаил Полицеймако и доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ Евгений Широков.

Приглашенный в программу "О самом главном "врач-ангионевролог в студии рассказал, что головная боль – не всегда проявление болезни: так организм может реагировать на изменение образа жизни. Широков назвал несколько неочевидных причин дискомфорта.

В их числе:

Обезвоживание

Недостаток воды в организме влияет на вязкость крови.

"Меньше жидкости – больше форменных элементов в составе крови – меньше плазмы – увеличение вязкости крови – нарушение микроциркуляции – головная боль", – описал зависимость Евгений Широков.

Низкая физическая активность

Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению артериального давления и сосудистого тонуса, как результат – больная голова.

Духота

В душном помещении – избыток углекислого газа и недостаток кислорода. Эти явления в сумме с повышенной температурой в комнате – предпосылки сосудистых спазмов. Из-за них повышается внутричерепное давление, что проявляется разными видами головной боли.

Ведущие и эксперты в программе не только назвали неочевидные причины головной боли, но и поделились рекомендациями, как ее предотвратить.

Как бороться с головной болью?

*.Регулярный завтрак. Утренний прием пищи восстанавливает снизившийся за ночь уровень глюкозы в крови и предотвращает головную боль.

*.Ежедневные прогулки. Не менее 30 минут ежедневно. А два раза в неделю важно включать в режим занятия спортом.

*.Расчесывание и массаж головы. Массировать голову нужно не менее 5 минут. Это расширяет сосуды, улучшает микроциркуляцию и снимает спазмы.

*.Теплый и прохладный душ. Альтернатива – прохладный компресс.

https://smotrim.ru/article/2521758?_e_pi_=7%2CPAGE_ID10%2C3057845132