Психолог рассказала, как избавиться от привычки "заедать" стресс

Психолог Наталья Варская рассказала, как избавиться от привычки "заедать" стресс.

По ее словам, люди, склонные переедать из-за переживаний, обычно подвержены разного рода зависимостям. Однако они выбирают пищевую как наиболее простую.

В беседе с RT психолог отметила, что справиться с этой проблемой нелегко, так как желудок растягивается.

Варская рекомендует проработать это проблему со специалистом или попробовать сменить доминанту, то есть найти занятие, которое будет приносить такое же удовольствие, как еда.

"Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами — тоже гормоны вырабатываются. Найти что-то такое. Кто-то, может быть, в музее от картин испытывает удовольствие", - пояснила эксперт.