Диетологи назвали легкий способ меньше есть

Диетологи назвали способ, как можно меньше есть из-за стресса. Они отметили, что во время стресса человек хочет часто есть, так как пища работает как лекарство и способствует ощущению мгновенного счастья. Об этом пишет издание ABC.

Диетологи рекомендовали в случае ощущения голода выбирать полезный перекус, который может включать в себя:

• фрукты;
• творог;
• помидоры черри;
• домашний попкорн;
• натуральный греческий йогурт.

Чтобы избежать эмоциональный голод, необходимо следовать нескольким правилам:

• откажитесь от полуфабрикатов;
• составляйте меню на неделю;
• добавляйте в рацион овощи и фрукты;
• не садитесь обедать или ужинать, будучи очень голодным;
• пейте больше воды.