Ежедневные советы по хорошей гигиене полости рта

Ежедневные советы по хорошей гигиене полости рта

Бактерии могут жить во рту в виде налета, вызывая кариес и гингивит, что может привести к заболеванию пародонта (десен). Чтобы ваш рот был чистым, вы должны ежедневно соблюдать гигиену полости рта.

Что такое зубной налет?

Зубной налет - это липкий слой материала, содержащий бактерии, который накапливается на зубах, в том числе в местах, недоступных для зубных щеток. Многие из продуктов, которые вы едите, вызывают бактерии во рту, вырабатывающие кислоты. Сладкие продукты являются очевидными источниками налета, но есть и другие, которые могут нанести вред, о которых вы, возможно, не подозреваете. Крахмалы, такие как хлеб, крекеры и крупы, также вызывают образование кислот. Зубной налет также выделяет вещества, которые раздражают десны, делая их красными, чувствительными и склонными к кровотечению. Это может привести к заболеванию десен, при котором десны отделяются от зубов и образуют карманы, заполненные бактериями и гноем. Если десны не лечить, кость вокруг зубов может быть разрушена, и зубы могут расшататься или их придется удалить.

Как избавиться от налета?

Лучший способ удалить налет - это чистить зубы щеткой и чистить между зубами каждый день. Чистка удаляет зубной налет с поверхности зубов. Чистите зубы два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Размер и форма вашей зубной щетки должны подходить к вашему рту и позволять легко дотрагиваться до всех областей. Используйте противомикробную зубную пасту, содержащую фтор, которая помогает защитить зубы от кариеса. Чистите между зубами один раз в день с помощью нити или чистящего средства для межзубных промежутков, чтобы удалить налет между зубами, куда зубная щетка не может добраться. Использование зубной нити необходимо для предотвращения заболеваний десен.

Как мне чистить зубы и пользоваться нитью?

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует следующие методы чистки зубов и чистки зубов зубной нитью:

Чистка

• Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.

• Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими (на весь зуб) движениями.

• Почистите щеткой внешние поверхности зубов, внутренние поверхности зубов и жевательные поверхности зубов.

• Используйте кончик щетки, чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, осторожными движениями вверх и вниз.

• Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

Зубная нить

• Отломите около 18 дюймов нити и намотайте ее на средние пальцы каждой руки. Крепко держите нить между большими и указательными пальцами.

• Проведите нитью между зубами легкими втирающими движениями.

• Когда зубная нить дойдет до линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе. Аккуратно вставьте его в пространство между десной и зубом.

• Верните нить к точке контакта между зубами и переместите нить вверх или вниз с другой стороны, приспосабливая нить к форме зуба.

• Плотно прижмите нить к зубу. Осторожно потрите сторону зуба, перемещая нить от десны движениями вверх-вниз.

• Повторите этот метод для остальных зубов.

Можно ли еще чем-нибудь почистить рот?

Полоскание рта в дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью может повысить чистоту вашего рта. Антимикробные полоскания для рта уменьшают активность бактерий и зубного налета, которые вызывают гингивит и заболевание десен. Ополаскиватели с фтором также помогают уменьшить и предотвратить кариес. Всегда говорите со своим стоматологом о любых новых продуктах, которые вы хотите попробовать. Не всем следует использовать ополаскиватели с фтором. Например, полоскания с фтором не рекомендуются детям в возрасте 6 лет и младше, поскольку они могут их проглотить. Всегда проверяйте этикетку производителя на предмет мер предосторожности и рекомендаций по возрасту и поговорите со своим стоматологом об использовании фторсодержащего ополаскивателя для рта.