Как вы боретесь со стрессами

Врага надо знать в лицо. Тогда можно принять меры. Что такое стресс и почему с ним надо бороться? Психологи считают стресс частью нормальной жизни. Стресс тренирует наш механизм адаптации к окружающей среде. По сути, стресс - это совокупность реакций организма на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психологических, эмоциональных), нарушающих деятельность организма в целом. Кратковременный стресс полезен для организма, делает жизнь более яркой и интересной, Длительный стресс вреден, потому что постоянный выброс адреналина в кровь держит организм в напряжении, может наступить истощение, нарушается деятельность нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Стресс бывает острым и хроническим. И если с острым стрессом организм худо-бедно справляется (по принципу "бей или беги" ), то с хроническим дело обстоит хуже. В лучшем случае - это эмоциональное выгорание и помощь психолога, в худшем - невроз и другие пограничные заболевания. В случае хронического стресса лучше обращаться к врачу. Режим дня, здоровое питание, занятия физкультурой, поддержка родных и близких помогают организму справиться с нагрузкой, но прежде всего надо изменить мышление: попробовать выйти из ситуации и посмотреть на проблему, вызывающую стресс, с другой точки зрения.