Топ-10 продуктов, продлевающих молодость

Существует несколько продуктов питания, которые позволяют отсрочить или минимизировать последствия старения. Эти качества научно подтверждены. Очень полезны для организма, например, грецкие орехи. Они регулируют уровень холестерина и снижают риск развития сердечных заболеваний.

Список из 10 самых полезных продуктов опубликовало турецкое издание Milliyet.

- Грецкие орехи ослабляют воспалительные процессы головного мозга и стимулируют когнитивную активность.

- В лососе содержится высокий уровень омега-3, которая предотвращает накопление холестерина в артериях, помогает сохранить ясность ума и защищает от нарушения сердечного ритма. Противовоспалительные свойства рыбы защитят кожу от морщин, угрей и пигментных пятен.

- Черника поможет восстановить возрастные окислительные повреждения и преждевременное старение. Содержащиеся в ней антиоксиданты могут предотвратить возрастные нарушения памяти и двигательных функций.

- Шпинат позволит заметно уменьшить возрастное ухудшение умственных функций и проблем со зрением. Он способен, как и зеленый чай, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снижает высокое артериальное давление и снижает риск развития рака пищеварительной системы.

-Систематическое употребление в пищу брокколи также снижает возможность появления онкологических заболеваний. Содержащиеся в этом виде капусты витамины повышают плотность костей и снижают риск переломов.

-Для кожи и ее питания чрезвычайно полезно оливковое масло. Оно контролирует сахар в крови и оказывает положительное влияние на организм при нарушениях памяти, деменции и болезни Альцгеймера.

- Горький шоколад положительно влияет на эластичность кровеносных сосудов, снижает давление и риск развития диабета второго типа.

- Томаты обладают антивозрастными свойствами, снижают уровень холестерина и предотвращают некоторые виды рака.

- В красном сладком перце есть витамин С, полезный для выработки коллагена, и несколько мощных антиоксидантов.

Источник: Подробнее ➤