Что будет с организмом, если каждый день съедать по 2 банана

Кто-нибудь сейчас обязательно скажет, что если съедать по 2 банана в день, то превратишься в мартышку. Шутка старая, и в ней нет и доли правды. Банан по праву можно назвать настоящим супер-фруктом, так как в нем содержится огромное количество витаминов, важнейших минералов и прочих полезных веществ, которые столь необходимы организму каждого человека.

В нем содержится огромное количество калия, необходимого для здоровья сердца, клетчатки – столь важной для работы системы пищеварения, натуральный природный сахар, а также очень много питательных веществ.

Перед спортивной тренировкой банан может стать отличным перекусом. Он не создаст тяжести в желудке, и при этом его энергии хватит на 1 – 1,5 часа тренировки.

Зимой и поздней осенью ежедневное употребление в пищу бананов помогает справиться не только с авитаминозом, но и с сезонной депрессией, благодаря содержанию в плодах триптофана. Это вещество необходимо организму человека для выработки серотонина.

Содержится в бананах и немалое количество витаминов группы В, которые отлично успокаивают нервную систему.

В общем, ежедневное употребление в пищу двух бананов приведет к значительному улучшению общего состояния здоровья, к улучшению работы сердца и сосудов, нервной системы и системы пищеварения, а еще бананы улучшат настроение. Поэтому вместо вредных снеков, чипсов и разнообразных бутербродов лучше взять для перекуса бананы.

*****

подробнее