Какие продукты вредят зубам и портят их
№1. Попкорн
Большинство людей не представляют поход в кинотеатр без попкорна, но знаете ли вы что он злейший враг вашей белоснежной и красивой улыбки? Во-первых, попкорн застревает между зубами и если вы не используете зубную нить, он становится источником бактерий. Во-вторых, в нем есть очень коварные зерна, похожие на маленькие камушки. Именно они чаще всего являются причиной появления трещин на эмали, отколотых пломб и зубов. Если у вас есть пломбы и коронки от воздушной кукурузы лучше отказаться совсем. А если таковых не имеется, после каждой кино-трапезы используйте зубную нить.
№2. Сухофрукты
Какими бы не были вкусными и полезными сушенные сливы и абрикосы, они являются настоящей катастрофой для зубов. Высокая концентрация сахара и липкая текстура — залог кариеса. Они попадают в бороздки зубов и потихоньку их разрушают. А потому постарайтесь добавить клетчатку в свой рацион другими способами.
№3. Сладкие кофейные напитки
Что очень вредно для зубов? Тандем сахара и молока. Их воздействие в течение часа затрудняет выделение слюны, которая призвана нормализовать pH в ротовой полости. Сахар — любимое лакомство бактерий. Они пожирают его, а затем превращают в кислоту, которая благополучно разрушает эмаль. Помните, что из-за обилия сладкого слюнные железы перестают успевать нормально выполнять свою работу. Так что от кофе с молоком и сиропом лучше отказаться.
№4. Семечки
Забудьте о тыквенных и подсолнечных семечках если хотите иметь красивые, ровные и целые зубы. Никогда не раскрывайте семечку передними зубами. Вместо них используйте пальцы. Кожа быстро восстанавливается, а зубы нет.
№5. Горячий чай с лимоном
Что очень вредно для зубов? Цитрусовые — главный источник кислоты, которая разъедает эмаль. Вместе с горячей водой их вред возрастает в разы, что ускоряет разрушение зубов. Если вы ежедневно будете пить чай с лимоном, то столкнетесь с повышенной чувствительностью зубов. А это уже серьезная проблема, из-за которой вы не сможете нормально есть мороженное, конфеты и пить холодный лимонад. К тому же крепкий черный чай становится причиной потемнения эмали, из-за чего ваша улыбка уже не будет белоснежной.
№6. Консервированные фрукты
Если вы не знаете какие продукты вредные для зубов, начните с отказа от консервированных фруктов. В них нет ни микроэлементов, ни витаминов, зато есть огромная порция сахара. А это уже серьезный вызов для кариеса. Самые опасные — цитрусовые в сиропе. Тандем высокой концентрации кислоты и сахара обладает убойной силой, а потому с легкостью разъедает эмаль. Полезнее включить в свой рацион натуральные или замороженные фрукты в собственном соку.
№7. Жевательные конфеты
Какие продукты портят зубы? Ириски и карамельки прилипают к зубам и застревают между ними, вытягивают пломбы и препятствуют контакту слюны с эмалью. Стоит ли говорить, что это настоящее испытание для брекетов? Ну а дальше по накатанному сценарию: бактерии превращают сахар в кислоту и делают плохие дела. Поскольку слюна не может нейтрализовать ее негативное воздействие, процесс разрушения происходит в несколько раз быстрее.
Если у вас установлены коронки и много пломб, забудьте о жевательных конфетах. Иначе вам придется очень часто посещать кабинет стоматолога. Если сильно хочется сладкого, съешьте пару кусочков черного шоколада. В отличие от своих сладких собратьев он быстрее растворяется во рту и не задерживается на зубах. После шоколадки достаточно прополоскать рот водой или через 30 минут воспользоваться зубной щеткой.
№8. Сладкие газированные напитки
Любите кока-колу и различные сладкие шипучки? Если состояние ваших зубов оставляет желать лучшего или вы слишком часто посещаете стоматолога, лучше от них отказаться. Зубы, желудок и ваша фигура скажут вам спасибо. Газировка содержит большую дозу сахара и имеет высокую кислотность, которая истончает эмалированное покрытие. Кислотная атака происходит после каждого сделанного глотка и продолжается целых 20 минут. Вместе сладкой газировки пейте минеральную воду. Помните, что консерванты, красители и ароматизаторы вредны для зубов. И никогда не задерживайте напиток во рту. Чем дольше он контактирует с зубами, тем больший вред.
№9. Энергетические напитки
Какие продукты вредны для зубов? В первой десятке энергетические напитки с высоким содержанием сахара и кислоты, и низким уровнем pH.
№10. Фитнес-батончики мюсли
Пока вы пытаетесь отказаться от молочного шоколада в пользу полезного десерта, он пытается испортить вашу красивую улыбку. Во-первых, они твердые, что плохо для слабых зубов. Во-вторых, в них много сахара.
