Русский дух отца бодибилдинга – Евгений Сандов, который жонглировал 115-килограммовой штангой

Ему досталось слабое здоровье, но мощный, упрямый дух, присущий людям с русскими корнями. Собственная слабость вызывала у мальчика гнев и отвращение. Он увлёкся изучением анатомии и медицины только по одной причине – Фридрих верил, что разум поможет ему вылепить тело мечты. И не ошибся. Упорный характер определил будущее мальчика, который впоследствии стал отцом бодибилдинга. Мы знаем его под именем Евгений Сандов – этот звучный псевдоним взялся не с потолка, фамилию Сандова в девичестве носила мать Фридриха.

Уже юношей он познакомился с известным силачом Людвигом Дурлахером, который выступал под именем «Профессор Аттила». Тот стал тренировать Фридриха по своей методике и вскоре парень стал настоящим атлетом.

Конечно, сегодня параметры Сандова не вызовут бурных восторгов: при росте в 174 см он весил чуть больше 90 килограммов, имел объём груди на вдохе 122 см, талию 80 см, бедро 66 см, а бицепс 45 см. Но как же гармонично смотрелось его тело! Впрочем, в этом вы и сами можете убедиться, если взглянете на статуэтку для Олимпии – «голубую» мечту мощнейших современных бодибилдеров.

Первое время Сандов, как и многие силачи, демонстрировал свои недюжинные способности на арене цирка.

Трюки его были невероятно зрелищными, он:

удерживал на груди платформу с оркестром из 8 человек с роялем – иногда, для разнообразия, их заменяли на трёх лошадей;

боролся на сцене с огромным взрослым львом, откидывая его в сторону, как щенка (правда, лев был в наморднике);

выполнял сальто с двумя грузами по 27 кг на...носовом платке;

опираясь на два стула лишь затылком и пятками, удерживал на теле двух взрослых людей и ещё по 22 кг в каждой руке;

садился, ложился и вставал, манипулируя 115-килограммовой штангой в одной руке.

Но ум Фридриха был очень деятельным и острым – ему не хотелось полагаться лишь на свою силу, он мечтал об иных масштабах, об известности. Сила характера и медицинские знания вновь помогли Сандову. Он отправился покорять Мекку свободных бизнесменов – Соединённые Штаты Америки.

Здесь его талант расцвёл в полной мере. Сандов разработал авторскую систему развития атлетических возможностей организма, придумал и усовершенствовал массу тренажёров, выпустил линейку спортивного питания (одну из первых в мире), начал издавать ежемесячный спортивный журнал, написал 4 книги и, наконец, открыл сеть спортивных залов – как эконом, так и элит-класса. Его залы пользовались огромным успехом не только в США, но и в Англии, Японии, Новой Зеландии и Южной Африке – как и его собственная система тренировок.

Спустя 4 года, Евгений Сандов переехал в Англию. К тому времени он уже был знаменитостью, а одним из его закадычных друзей стал автор историй о Шерлоке Холмсе Артур Конан Дойль. Вместе они, в 1901 году, организовали и судили первый в мире конкурс атлетов.

Ещё через 10 лет Сандов удостоился чести стать личным тренером короля Георга V.

А в 1925 году случилась трагедия – Сандов съехал на своём автомобиле в кювет, и по старой памяти решил щегольнуть мощью – вытащить машину одной рукой. Эксперимент окончился геморрагическим инсультом и смертью атлета.

Вот какие пояснения отец бодибилдинга оставил к своей системе:

Для достижения значимых результатов необходимы позитивный настрой, целеустремлённость и воля. Техника чрезвычайно важна, поэтому лучше выполнять упражнения перед зеркалом, осознанно управляя движениями. Необходимо концентрироваться на работающей группе мышц.

Начинать занятия можно с возраста 7 лет, используя гантели весом от 1 кг.

Новички могут упражняться 30 минут в день или 2 раза по 15 минут.

Нельзя заниматься раньше, чем через 2 часа после еды.

Выполнять упражнения стоит в спокойном темпе.

Количество повторов следует увеличивать на 3 через каждые 6 тренировок.

Прибавлять вес можно через каждые 30 дней регулярных занятий.

Наследие, которое оставил Евгений Сандов, невозможно переоценить – множество великих бодибилдеров и поклонников «железного» спорта вдохновлялись его примером, учились по его системе, посещали его залы. Это настоящая легенда, которой стоит отдать дань памяти.