Король подтягиваний из Казахстана

И это мы еще не учли вариации хватов, подтягивания в уголке, подтягивания под названием «Лучник», а еще есть «Печатная машинка» А так же имеет значение и техника будь то золотой сандарт подтягиваний или же Киплинг. Короче продолжать я могу пожалуй бесконечно, но сегодня не об этом. Сегодня мы поговорим о людях, которые понимают в этом движении больше других, поговорим об их чудо рекордах и постараемся перенять их опыт, взяв для себя самую ценную информацию.

Конечно если говорить о подтягиваниях с максимальным весом, тот тут у нас всего один король, и это взорвавший интернет слесарь Андрей Смаев, но о его рекордах, мы сегодня говорить не будем, по сколку информация о Смаеве есть уже на каждом спортивном канале и пабликах в огромном изобилии. По этому предлагаю немного снизить планку и поговорить о еще совсем никому не известном парне, который буквально недавно установил просто невероятный рекорд с весом 48 кг подтянувшись с ним 22 раза.

Его зовут Руслан Фатахов, он из Казахстана и страничка этого крутого атлета пока что известна только другим крутым атлетам и только они офигевают от его результатов. Широкой же аудитории наверняка не совсем понятен такой рекорд. Ведь для того, чтобы его понять, нужно достаточно неплохо разбираться в тенденциях и вообще рекордах которые существуют на данный момент времени.

За частую когда говоришь цифру, например 100 подтягиваний люди ахают и удивляются, тоже самое происходит и с большими весами. Ведь тут все очевидно и просто, чем больше вес тем невероятнее и значительнее кажется достижение. Но вот средние веса как у нашего героя таких восторгов не вызывают, а зря друзья.

Руслан занимается подтягиваниями всего 2.5 года и такой сумасшедший результат обусловлен четким фокусом спортсмена на конкретном достижении. Подтягивания он тренирует 2 раза в неделю в Понедельник и Пятницу, так как они очень объемные. Выполняет много подходов и много повторений с разным весом. Спортсмен говорит, что вариативность в тренировках для него очень важна, по этом чтобы прогрессировать с весом 48 кг, он тренируется и с другими весами от 10-и до 60 кг.

Цели у этого парня так же очень амбициозные, он планирует побить рекорды Гинесса, причем не один а сразу 7-мь. 4 из которых верхним хватом и 3 рекорда нижним с весами 18, 27, 36 и 45 кг.

При этом обычные подтягивания, без веса спортсмен вообще не тренирует, по этому получить ответ на вопрос « Сколько сможешь подтянутся с собственным весом я так и не получил»

Касательно Руслана, скажу еще, что рост спортсмена составляет 1 метр 70 см а вес 70 кг, в то время как на период начала занятий его вес был 53-55 кг, для тех кто интересуется можно ли набрать мышечную массу тем или иным упражнений, ответ вы видите перед собой. И заключается он в том, что ваши мышцы будут расти пропорционально нашим результатам, даже если вы специализированно не тренируетесь на их гипертрофию, просто он будет не так сильно выражен как при специализированных тренировках.