«Ничто в мире не может беспокоить человека так сильно, как его собственные мысли».
С этой мыслью сложно не согласиться. Ведь мы даже не замечаем, как каждый день наши собственные мысли мешают нам жить полноценной жизнью, плохо влияют на наши отношения с близкими и родными, на наш образ жизни.
Можно провести очень простую параллель с другими вредными привычками человека. Как курение или алкоголь, «чрезмерное употребление мыслей» ведет к привыканию. Первая стадия этой привычки проявляется в виде постоянного прокручивания одной и той же проблемы в голове, да так, что при этом теряется вся жизненная картина. Вот 10 основных пробелем.
⚡
1. Мы многое планируем, но ничего не делаем
Часто мы тратим много времени на то, чтобы продумать ближайший месяц, год, придумываем множество мелких и масштабных планов, а по итогу, только очень малая доля из них воплощается в реальной жизни. Вывод один – меньше тратить времени на размышление о планах, больше на воплощение этих планов.
⚡
2. Беспокойство может быть одновременно нашим другом и нашим врагом
Беспокойство – это один из врожденных рефлексов человека, оно заставляет нас не останавливаться, двигаться вперед, избегать некоторых опасностей.
Но беспокойство не может быть нам полезным, если оно занимает слишком много места в наших мыслях, когда мы начинаем беспокоиться не только о своих проблемах, но и о чужих, даже о тех проблемах, которые еще даже не произошли, а могут и вовсе никогда не произойти.
⚡
3. Возможность быть счастливыми пугает нас
Речь вовсе не идет о том, что мы не хотим быть счастливыми. Просто, когда все идет хорошо, мы постоянно думаем о том, что вот-вот произойдет, что-то плохое, что мы упускаем что-то большое и значительное. Поэтому даже в счастливые моменты, мы фокусируемся на их плохой стороне, даже если фактически ее не существует.
⚡
4. Нам сложно поддерживать отношения
Мы постоянно отталкиваем наших партнеров и все потому, что подвергаем из постоянному анализу, замечаем и анализируем их малейшие проступки, постоянно сомневаемся в правильности своего выбора. Поэтому только очень сильные личности могут поддерживать с нами отношения и только в том случае, если им действительно сильно этого хочется.
⚡
5. Мы постоянно сталкиваемся с недоверием
После того, как мы построили воображаемое ограждение у себя в мыслях, чтобы обезопасить себя, нам постоянно приходиться проверять все слова и действия окружающих, чтобы начать им доверять. Такой образ мышления вынуждает думать даже тогда, когда в этом нет вовсе никакой необходимости. Выходит, что мы напрасно лишний раз напрягаем свой мозг.
⚡
6. Проблемы со сном из-за постоянных мыслей в голове
Бывает такое, что вы расстелили кровать, умылись и сделали все, чтобы отправиться в объятья к Морфею, как вдруг в голову лезут бесконечные мысли, о невероятно важных именно в этот момент вопросах? И основная проблема в том, что на эти вопросы невозможно найти ответов, лежа в кровати и думая о них. Поэтому такое неспокойное состояние может длиться бесконечно долго, не давая возможности отдохнуть разуму, телу. И каждый новый день начинается с вялости, разбитости и, конечно же, новых мыслей о бессоннице.
⚡
7. Мы прокручиваем в голове события, произошедшие в прошлом.
Складывается впечатление, что кто-то внушил нам, будто бы, чем больше мы будем думать о конкретном инциденте, участником которого мы стали, тем яснее будет становиться ситуация. Словно прогоняя одну и ту же картинку у себя в мыслях, мы сможем вспомнить важные моменты, способные все объяснить нам. Но, к сожалению, это не работает так. Напротив, этот процесс схож с зыбучими песками – чем дольше мы находимся в этих мыслях, тем глубже они нас поглощают. И вместо того, чтобы получить новые ответы, мы получаем новую порцию смущения, недопонимания, каждый раз мысленно переживая тот момент.
⚡
8. Мы не успеваем наслаждаться настоящим, постоянно переживая о прошлом или будущем
Мы постоянно концентрируемся на том, как исправить какие-то ошибки прошлого или обеспечить себе хорошее будущее. При этом мы забываем о том, что живем мы здесь и сейчас, и наслаждаться нужно тем, что происходит прямо сейчас. Но как можно насладиться этим самым «настоящим», если в тот момент, когда мы перестаем витать в своих мыслях, это самое счастливое «настоящее» становится «прошлым».
⚡
9. Мы постоянно ни в чем не уверены
Иногда люди просто должны знать. Не задавая себе никаких вопросов. Просто знать. Но постоянное размышление, взвешивание всех фактов, анализ даже незначительных мелочей – все это заставляет постоянно сомневаться в себе и своих решениях.
10. Мы не можем просто отпустить или забыть
Единственный способ быть счастливым – это не принимать жизнь слишком серьезно и пускать некоторые вещи на самотек. Все мы постоянно совершаем ошибки, и многие из них не такие уж радужные и смешные, как нам хотелось бы. И самое сложное для нас, это просто оставить все как есть, принять произошедшее и не стараться это исправить.
⚡
Очень важно понять, что очень важно сделать выбор прямо здесь и сейчас. У нас есть только одна жизнь и для того, чтобы взять от нее все самое лучшее, нужно жить настоящим, а не беспокоиться о проблемах прошлого или будущего, которые могут никогда и не произойти.
⚡
Поэтому, когда вы в очередной раз начнете погружаться в свои мысли, что это легко может погубить вас. Когда вы думаете слишком много, вы не решаете никакие проблемы, вы только находите их. Иногда нужно просто поверить, что все будет хорошо и без вашего вмешательства.
