3 признака того, что диабет уже близок

Многие западные исследования показывают, что каждый четвертый взрослый человек находится в преддиабетическом состоянии, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достаточно высок, чтобы говорить о диабете. Если вы не начнете заботиться о своем здоровье, если не будете следить за своим весом и если не измените диету, то через 10 лет у этих пациентов может развиться диабет II типа, который в настоящее время неизлечим.

Вот несколько признаков, которые говорят о преддиабетическом состоянии, и если вы заметили, что у вас есть какие-то их виды, обязательно обратите внимание на свой образ жизни, диету и немедленно обратитесь к врачу.

Если говорить о состоянии сонливости после сытного обеда или ужина, то это нормально, особенно если ужин был богат углеводами. Но если вы чувствуете это слишком часто, то вы должны быть обеспокоены, потому что ваш рацион содержит продукты, которые способствуют развитию диабета.

Экспертная консультация: Прежде всего, нужно свести к минимуму количество потребляемых углеводов. Их нужно заменить цельными злаками, овощами и фруктами. Организм перерабатывает все эти продукты дольше, и это приводит к тому, что поступление глюкозы в кровь будет протекать медленнее и равномернее.

Вас постоянно тянет к сладостям или

шоколаду фастфуда, картофельные чипсы и фастфуд просто насыщены сахаром, солью и жирами. Мозг устроен так, что требует всех трех компонентов все больше и больше, но частое их употребление приводит к развитию сахарного диабета.

Консультации Экспертов: Единственный совет в этой ситуации-избегать фастфуда и сладостей. Также необходимо заменить соду. Можно пить газировку без сахара, есть орехи и сладкую сырую морковь.

Чувствуете ли вы, что у вас есть лишние килограммы?

Многие люди знают, что избыточный вес приводит к диабету. Особенно обратите внимание на свое здоровье, если вы пытаетесь похудеть, но оно не уменьшается.

Экспертная Консультация: Следует сказать, что не стоит торопиться в борьбе с лишними килограммами. Следует также отметить, что даже пара килограммов сыграет положительную роль в борьбе с преддиабетическим состоянием. Например, потеря веса на 5-7% снизит риск развития сахарного диабета на 60%, а если речь идет о лицах зрелых лет, то это будет 70-80%.

Высокое кровяное давление

Высокое давление может быть показателем большого количества различных заболеваний, причем это не обязательно заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Консультации Экспертов Обязательно нужно сбросить те лишние килограммы, которые также тесно связаны с высоким кровяным давлением. Подробнее ➤