Продукты, которые нельзя есть на завтрак.

В наше время, когда магазинные продукты "напичканы" неизвестно чем, очень важно правильно питаться. Выбрать те продукты, которые принесут пользу вашему организму и сохранят здоровье.

Очень важную роль играет завтрак. Хотя многие люди предпочитают лучше побольше поспать утром, чем через силу "пихать" в себя еду. Но кушать нужно обязательно. Диетологи говорят, что самое правильное время для завтрака — это с 6:30 утра до 9:30 утра. В это время вырабатываются ферменты, регулирующие обмен веществ.

Стоит учесть, что завтракать нужно не только в правильные часы, но и правильной едой. Ведь если вы утрам скушаете что-нибудь вредное, то неприятного ощущения в желудке на весь день вам не избежать.

Ниже я напишу список тех продуктов, которые категорически не подходят для завтрака, если вы заботитесь о своём здоровье.

1. Кофе

Да, многие из нас не представляют утро без чашечки ароматного кофе. Он нам помогает проснуться и бодрит нас.

Но когда вы выпиваете эту чашечку и ничем не заедаете, он раздражает слизистую вашего желудка. Если каждое утро выпивать на голодный желудок по чашечке кофе, то гастрит не заставит долго себя ждать.

2. Йогурт

Многие девушки привыкли утром употреблять йогурт. Это очень полезный продукт, благодаря бактериям которые благотворно влияют на желудок. Это верно, но если его кушать с утра, то агрессивный желудочный сок убивает эти бактерии и принятие йогурта получается бесполезным.

Так что принимайте йогурт в любое время, но не на голодный желудок. Так будет полезнее.

3. Колбасные изделия

Колбаса, бекон, ветчина и сосиски также вредны при употреблении их в утреннее время. Они содержат огромное количество соли и нитратов и прочих вредных веществ. Все это раздражает стенки желудка и в последствии возникают большие проблемы с ним. Поэтому, если вы привыкли плотно завтракать утром то замените эти продукты на сыр, стейк или куриную грудку.

4. Сахаросодержащие продукты

Ни для кого не секрет что сахар портит фигуру и зубы. Он раздражает поджелудочную железу и вызывает выброс инсулина. У человека снижается глюкоза и поэтому он становится апатичным и усталым. Что бы этого не случилось, не принимайте сладости натощак, ведь помимо этого вас будет преследовать голод в течении всего дня.

5. Цитрусовые фрукты

Безусловно фрукты очень полезны для человеческого организма, в них содержится много витаминов и различных элементов. Но если их кушать натощак, они оказывают негативное влияние на слизистую желудка. Это происходит защет их повышенной кислотности. Конечно, можно употреблять утром, но только в небольшом количестве и сочетать с другими продуктами.

Будьте здоровы!

А что употребляете на завтрак вы? Напишите в комментариях.