Успенский пост является последним летним постом в церковном календаре. Это период очищения православных верующих перед великим праздником. Прихожане отмечают праздник Успения Пресвятой Богородицы 28 августа. Редакция FTimes расскажет, когда начало православного Успенского поста в 2021 году, как к нему подготовиться и составить меню.
Какого числа начинается Успенский пост
Ежегодно он начинается 14 августа и длится до 27-го числа того же месяца. В народном календаре пост еще называют «Спасовкой». Дело в том, что за это время успевают отпраздновать сразу два Спаса ㅡ Яблочный и Медовый.
Успенский пост держат лишь православные верующие. У католиков он отсутствует. Разрешается не поститься детям, беременным женщинам, пожилым и людям с хроническими недугами. Ограниченный рацион может навредить их состоянию здоровья.
Как к нему подготовиться
Медики наперебой заявляют о вреде резкого перехода на постную пищу. Если не подготовить организм, то можно столкнуться с рядом неприятных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Чтобы избежать этого, стоит готовиться к посту заранее. В идеале начать с первых дней августа.
Основные рекомендации, которые помогут подготовить организм к сухоядению и другим ограничениям поста:
понемногу отказываться от запрещенной пищи (молоко, мясные изделия);
соблюдать водный режим;
не пить алкогольные напитки;
ввести в рацион больше растительной пищи;
добавлять в блюда отруби.
Не лишним будет позаботиться о микрофлоре кишечника. Именно поэтому следует есть больше свежих овощей, включить в рацион натуральные йогурты, кефиры.
Основные запреты
Суть любого поста в духовном очищении. Христиане готовятся к великим праздникам, отказываясь от телесных удовольствий. Они больше времени проводят в молитвы, каются, общаются с Богом. Увеселительные мероприятия под запретом.
Во время Успенского поста нельзя:
- посещать и устраивать вечеринки;
- пить алкоголь;
- заниматься сексом;
- путешествовать (при этом допускаются поездки, связанные с паломничеством);
- лениться.
- Особое внимание христиане должны обратить на свои эмоции. Верующий спокоен, он не злится и не сквернословит. Эти действия очерняют его душу. В дни поста запрещено ругаться, гневаться, завидовать и желать зла ближнему своему.
Примерное меню для постящихся
Успенский пост приходится на последний месяц лета, поэтому верующие могут составить разнообразный рацион. Рассмотрим, что можно есть в этот период.
- Горячие каши и супы без мяса. В выходные дни можно в эти блюда добавлять мясо, а вот во вторник и четверг нельзя.
- Свежие фрукты и овощи, ягоды, зелень, сухофрукты, орехи. Можно есть в любой день, но в понедельник, среду и пятницу это единственная допустимая еда. Согласно уставу, почти половину недели нужно есть необработанную пищу. Это называется сухоядением.
- Натуральный мед. Отличный десерт, который можно употреблять в любой день.
- Грибы. Их можно готовить в выходные.
- Рыба, морепродукты. Допускается лишь 19 августа, в праздник Преображения Господня. В этот же день можно выпить бокал красного вина.
- Кажется, что составить разнообразный рацион невозможно. Это не так. В выходные можно в качестве десерта есть выпечку, но без молока и яиц. Например, веганские десерты. Они не содержат запрещенных продуктов для постящихся. В выходные, вторник и четверг можно готовить вареные овощи.
Источник: ftimes.ru
