Привычки ускоряющие старение

Разумеется, все хотят состариться как можно позже, но каждый идет к этой цели по-своему. Кто-то тратит деньги на антивозрастные продукты, а кто-то – на различные пищевые добавки и диеты. Но, по сути, многие люди имеют ежедневные привычки, которые только приближают старость.

Много сахара

Включение в рацион пищи с большим содержанием сахара – проверенный рецепт старения. Вся проблема заключается в том, что система поддержки здоровья кожи, которая делает ее упругой и молодой, состоит из коллагена и эластина. Согласно одному из исследований, при потреблении большого количества сладостей, газированных напитков и соков сахар связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, приводя к повреждению клеток и препятствуя восстановлению этих веществ в организме.

Алкоголь.

Ничто не старит организм быстрее спиртных напитков. Алкоголь обезвоживает кожу и провоцирует воспалительные процессы по всему телу, которые могут проявляться на лице в виде покраснения, отека и разрывов капилляров. Проведенное среди женщин исследование показало, что у тех, кто пил более восьми порций алкоголя в неделю, было больше морщин, воспаленных капилляров, выраженной отечности под глазами, а также потери объема средней части лица. У женщин, которые употребляли спиртное умеренно или не пили вообще, такая картина была не столь очевидна.

Мало сна.

Во сне происходит обновление и восстановление многих системы организма, поэтому недосып не позволяет этим процессам завершиться. Согласно одному из исследований, у женщин, которые хорошо спали, восстановление кожного барьера было на 30 процентов эффективнее, чем у женщин, испытывающих проблемы со сном. Кроме того, у них было выявлено не такое быстрое старение кожи. Для хорошего здоровья эксперты рекомендуют спать от 7 до 9 часов в сутки.

Курение

Табачный дым содержит сотни токсинов, которые не только "окутывают лицо", но и попадают в кровеносные сосуды, препятствуя циркуляции кислорода и питательных веществ. В одном из исследований ученые сравнили черты лица 79 пар близнецов. Они пришли к заключению, что у действующих курильщиков или тех, кто курил более пяти лет, чаще наблюдались опущенные веки, мешки под глазами, морщины на губах и складки вокруг рта.

Переизбыток солнца.

Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу, ускоряя ее увядание. Этот процесс называется фотостарением и может спровоцировать онкологические заболевания кожи. При фотостарении на коже появляются морщины и тонкие линии из-за изменений в структуре коллагена в глубоких слоях кожи. Признаки фотостарения включают морщины, пигментные пятна и веснушки, измененный тон кожи и сосудистые звездочки. Чтобы этого избежать, эксперты рекомендуют использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты.

Стресс

Хронический стресс очень старит организм и быстро. С точки зрения исследователей, он способен укорачивать теломеры, содержащие генетическую информацию. Кроме того, длина теломер связана не только с преждевременным старением, но и с повышенным риском развития хронических заболеваний.