Улучшаем нашу память: 7 простых способов

Ежедневно каждый человек получает огромный поток информации, который очень сложно в ритме динамичного дня сохранить у себя в голове и ничего не забыть. Но есть способы по улучшению нашей памяти, что бы никакая важная информация не прошла мимо и оставаться более продуктивным. Для этого просто нужно тренировать и развивать нашу память.

И вот 7 самых эффективных способов:

1. Ежедневно выполнять упражнения для запоминания. Выполняя упражнения на запоминания, должны быть задействованы все виды памяти. В этом вам может помочь любой умственный труд: кроссворды, шахматы, логические задачки и т.д. Главное не превращайте это в монотонное занятие.

2. Ежедневное насыщение мозга кислородом. На свежем воздухе необходимо находиться минимум час в день. Так же не забывайте про физические упражнения и занятия спортом. Двух-трëх раз в неделю будет достаточно.

3. Тренировать память можно и в общественном транспорте и по дороге на работе или магазин. Тренируйте свою память везде в течение дня. Можно запоминать людей, номера или цвета автомобилей и домов.

4. Чтобы запомнить что-то важное, попробуйте метод ассоциаций. Для того что бы запомнить - создайте образ.

5. Развивайте левую руку. Ведь за неë и за память отвечает правое полушарие мозга. Интересный факт: что именно по этой причине у левшей память в разы лучше.

6. Вспоминайте перед сном, что с вами происходило за день. Это поможет вашей памяти лучше справлять с новой и старой информацией.

7. Очень важно высыпаться. Уделяйте сну положенных 8-9 часов в сутки. Недосып плохо сказывается на состоянии памяти.

Вот и всë! Выполняя эти 7 несложных пунктов ежедневно, вам удастся в разы улучшить свою память и стать более продуктивным.

Всем добра🌸

Источник: https://instagram****.com/anews.ru?utm_medium=copy_link