Продукты против ишемии
Приветствую всех читателей моих публикаций!
Сегодня мы разберём продукты питания для профилактики при ишемической болезни сердца (ИБС).
Ишемия - это уменьшенное поступление питательных веществ к мышце сердца.
ИБС - представляет недостаток или полное прекращение кровообращения которое приводит к поражению миокарда.
Начнём:
1. Подсолнечное масло 🧈
Каждый день по 1-2 ст.ложки.
2. Клетчатка
Это может быть хлеб 🍞, овощи 🌽 , фрукты 🍉 и крупы (богатые магнием: гречневая, пшенная, овсянная, отруби крупы).
3. Морские продукты
Морской гребешок, морская капуста, рыба 🐟 (тунец, лосось, скумбрия, треска) или креветки 🍤.
4. Готовка пищи
Исключить: консервированные, жаренные или копченные продукты.
Рекомендуется: тушенные, запеченные или отварные.
Также ликвидировать потребление рафинированных углеводов.
Ограничить потребление продуктов с содержанием холестерина и поваренной соли.
5. Вода 💧
Общий объем жидкости в день должен составлять 1,5 литра.
6. Приемы пищи
Их должно быть около 5-6 в день, небольшими порциями.
7. И последнее что я могу сказать: употребляйте курагу, изюм, чернослив, бананы 🍌 , персики 🍑 или шиповник (продукты богатые калием). Грецкие орехи 🌰 и миндаль также пойдут на пользу.
Как всегда напоминаю: существуют специально обученные люди (врачи) и при наличие подобной проблемы будет целесообразно обратиться к ним.
Будьте здоровы!
Источник:
https://noriss.ru/specialisty/stati-specialistov/lechebnoe-pitanie-pri-ishemicheskoj-bolezni-serdca-ibs.html
http://www.berezinocrb.by/informatsiya/shkola-zdorovya/780-lechebnoe-pitanie-pri-ishemicheskoj-bolezni-serdtsa
https://chekhovsc.ru/blog/dieti-pri-serdechno-sosudistih-zabolevaniyah