Эмоциональная зависимость — такой вид зависимости, когда женщина испытывает непреодолимое желание (она не может справиться с эмоциями) быть рядом с партнером и получать от него какие-то чувства. Женщина испытывает голод на эмоции, поэтому весь ее мир будет крутиться вокруг какого-то объекта: такая зависимость может быть не только с мужчиной, но и с детьми, или с работой.
В этой статье я расскажу об эмоциональной зависимости в отношениях с мужчиной:
Почему возникает эмоциональная зависимость?
Как от этого избавиться?
В чем разница между нормальными и зависимыми отношениями?
Нормальные отношения строятся между двумя автономными личностями. Это люди, которые созрели, имеют личные границы и интересы. Есть интересы мужчины, а есть интересы женщины, но при они — пара, им хорошо вместе, они обмениваются чувствами. В зависимости — один партнер не может находиться без другого, хотя второй партнер может спокойно быть автономным.
В таких отношениях у женщины стираются границы личного пространства и у нее пропадает свобода выбора. Она сама отдает свободу выбора мужчине, а он говорит ей: «Я тебя не заставляю», но она хочет отдать все, чтобы быть очень-очень нужной.
Эмоционально холодные родители
Родители не показали пример, как высказывать свои чувства. Например, они любили своего ребенка, но не говорили об этом, и ребенок привык жить в такой атмосфере и постоянно сомневался: «А меня любят или не любят?» В таком случае ребенок пытался либо заслужить любовь у родителей — быть хорошим, либо боролся — манипулировал, постоянно болел, чтобы получить от мамы и папы выражение их эмоций. Поэтому так важно показывать свои эмоции детям и говорить о чувствах.
Травма отторжения
Эмоциональная зависимость в отношениях
Ранний уход родителей или их смерть приводит к тому, что ребенок остается без эмоционального сопровождения. Начиная с самого раннего детства, человек пытается идентифицироваться в мире и понять, кто он — хороший или плохой, красивый или не красивый. Поэтому первые проводники — родители, рассказывают ребенку о нем самом. Так формируется базовая самооценка.
Длительное отсутствие родителей
Родители присутствовали в жизни ребенка, но потом, например, уехали на заработки. И маленького ребенка отдали, например, бабушке с дедушкой. Но ребенок нуждается в любви и признании именно от родителей, потому что они — его производители и первые, кто должен был это дать. И ребенку все равно, почему их не было рядом. И так же влияет развод. То есть это травматичные опыты, которые делают ребенка голодным на эмоции.
Частое игнорирование потребностей и желаний ребенка
Родители транслировали ребенку: «Мы тебя не слышим, и твое мнение для нас не имеет особого значения». Ребенок жил с ощущением, что он не нужен, потому что на его желания родитель реагировал так: «Подожди, попозже к тебе подойду» или «Тебе не нужна эта игрушка, потому что…» Базовые потребности ребенка — любовь и защита, не удовлетворялись. А любовь проявляется в разной форме, в том числе, и в подарках.
Воспитание в стиле «удобный ребенок»
Эмоциональная зависимость в отношениях
Родители воспитали удобную девочку, которая всегда делала то, о чем ее попросили. Из такой девочки потом получается удобная жена, которая идет за мужем, вся ее жизнь крутится вокруг него. Через какое-то время появляются дети и она занимается только мужем и детьми. А затем муж говорит такую фразу: «Она хорошая мать моих детей, но я ее не хочу как женщину». Потому что такая женщина стала обслуживающим персоналом и потеряла собственную ценность и привлекательность.
Из-за этих причин в эмоциональной зависимости женщина ищет возможность — исцелить, удовлетворить потребности, которые не были закрыты в детстве, но, к сожалению, это не произойдет. Мужчина не является папой и не является мамой, он не может за троих давать эмоции и чувства. Мужчина дает только как взрослый партнер одну порцию любви — мужчины к женщине, а не как к ребенку.
Признаки зависимости:
Страх сепарации с партнером
Эмоциональная зависимость в отношениях
Если вы чувствуете страх потерять вашего мужчину, это может стать причиной расставания. Потому что когда один партнер все время несется за другим партнером, то у второго появляется желание убежать, потому что нарушается его свобода воли.
Если есть страх потери, то женщина будет отдавать много, но получать будет мало. Она может говорить: «Мне ничего не нужно, мне нужен только ты». «Только ты нужен» — это значит, что «ты мне нужен весь» и «ты нужен тогда, когда мне это нужно будет».
Если мужчина уезжает на несколько дней, то женщине будет очень тяжело переносить эту разлуку. Страх потери формируется в детстве, если, например, в семье был развод или несколько разводов. Для ребенка потеря одного из родителя — это боль, которую он боится вновь испытать. Чтобы избежать вновь разлуку, человек будет цепляться за партнера всеми способами — начнет заслуживать его любовь или бороться за нее. В этот момент отношения становятся очень напряженными.
Нет энергии на самореализацию
Следующий признак зависимых отношений — страдают другие сферы вашей жизни. Например, вы не занимаетесь самореализацией. У женщины не обязательно должна быть профессия или карьера, но важно развиваться, например, в творчестве. Когда женщина делает что-то, что ей очень нравится, например, у нее есть какое-то хобби, то это наполняет ее эмоциями. Если женщина сфокусирована только на мужчине, то у нее не останется энергии на самореализацию и творческое проявление.
Также при зависимых отношениях может пострадать общение с друзьями. Девочке, по статистике, нужно выговаривать в день минимум 15 тыс. слов. Мужчина не выдержит столько слушать свою женщину. Поэтому в жизни женщины должны быть подружки и свои собственные интересы.
У мужчины также должна быть возможность проводить время с другими мужчинами наедине — охота, рыбалка и другие мужские занятия. Таким образом формируется личное пространство, куда люди должны выходить, чтобы отдохнуть друг от друга. Если женщина не пускает мужчину и говорит: «Нет, не отходи от меня» — это страх потери, с которым надо, в любом случае, работать.
Эмоциональные качели
Эмоциональная зависимость в отношениях
У женщины все время происходят перепады настроения: то ей хорошо и она спокойна, то вдруг происходит приступ ревности, и он начинает предъявлять претензии мужу. Например: «Ты вовремя мне не позвонил!» или «Почему на 10-й раз не взял телефон, когда я тебе звонила на работу?»
Мужчины — они однофокусные, как снайперы. Если он идет к своей цели, ему нужно прицелиться и все свое внимание направить туда. Любая мужская работа требует 100% внимания.
Когда женщина постоянно отрывает мужчину от этого фокуса, он начинает злиться и говорить: «Не звони столько, потому что я не могу сосредоточиться, ты меня отвлекаешь».
Ведь женщина может звонить по 100 раз в день и говорить: «Сейчас я приготовила тебе то-то, я делаю то-то» или «Вот, наш малыш только что сходил в туалет». Мужчина начинает злиться, а женщина начинает нервничать и звонить еще больше, потому что у нее поднимается страх: «Так, он мне не ответил, значит…» Так размышляет зависимый человек.
Когда мужчина — смысл жизни
В отношениях должен быть баланс между «давать-брать». Если женщина дала любовь партнеру, например, через проявление нежности или каких-то эмоций, или приготовила ужин, то она должна получить в ответ от мужчины то же — любовь или заботу.
Это не значит, что мужчина должен в ответ приготовить для нее что-то, но он может подарить ей подарок или обнять и сказать приятные слова: «Дорогая, все будет хорошо, ты у меня такая молодец». Женщина должна непременно получать вознаграждение за свою любовь.
Но из-за страха потерять мужчину она может говорить: «Ладно, мне хватит и столько». И тогда начинается нарушение баланса «давать-брать». Поэтому каждый человек должен получать ровно столько, сколько он сам отдает в отношениях, и тогда не будет перекосов.
Частые конфликты
В зависимых отношениях люди очень часто ссорятся или они расходятся и сходятся снова. Когда происходит разрыв, партнеры тянутся и скучают за тем состоянием и временем, когда было хорошо. Но после момента, когда было хорошо, начались конфликты. За конфликтами никто не скучает, а вот за теми моментами, когда было классно и могли договориться, за эмоциями, когда я тебя любила, и ты меня любил, и мы старались друг для друга, — да. Когда мужчина и женщина вновь воссоединяются, то ссоры возобновляются, ведь с причинами зависимости, скорее всего, никто не работал.
Как избавиться от зависимости?
Чтобы избавиться от зависимости, необходимо перейти в состояние целостного и автономного человека, с которым хорошо и удобно жить, радостно, спокойно. В нормальных отношениях нет никаких качелей, и вы не требуете от партнера того, что вам должны были дать родители — например, чрезмерного внимания.
Постепенно перемещайте вектор внимания с других на себя, то есть вы должны быть у себя на первом месте. Когда лично вы сыты и довольны, то можете раздавать сытость и довольство, радость, умиротворение и улыбку своим близким. Для этого женщина должна быть накормлена — не только физически едой, но и удовольствиями. У вас должно быть свое хобби, общение с подругами, разностороннее развитие, чтобы находиться в состоянии счастья.
Довольная женщина всех сделает довольными. Если женщина несчастна — она будет разрушать все вокруг. Понимает она это или нет, но она является центром разрушения и центром созидания.
Утром подходите к зеркалу, смотрите себе прямо в глаза и говорите такую фразу: «Дорогая моя девочка, скажи, пожалуйста, что бы ты хотела, чтобы я сделала, чтобы ты порадовалась сегодня?» И слушайте, что вам ответит ваш внутренний голос.
Очень часто люди слышат ответ: «Отдохни, пожалуйста, потому что ты несешься с бешеной скоростью, забыла о себе, обслуживаешь весь мир, забыла, кто ты и что ты». Ваш внутренний голос скажет вам, как удовлетворить потребности. Каждый день нужно будет что-то делать для своей души, чтобы порадовать себя и утолить жажду любви.
Также необходимо работать со своими страхами. Есть огромное количество методов, техник, которые есть в наших программах, которые могут помочь изменить это состояние и утолить голод не за счет родителей, которые уже не могут восполнить это, а самостоятельно накормить саму себя.
Травмы нужно поднимать и трансформировать, потихонечку выстраивать личные границы и идти к себе настоящей. Что такое «быть самой собой»? Это значит исполнять те желания, которые идут у вас изнутри. Ваша душа требует того, что не прожито в детстве.
Например, кто-то может услышать такую задачу от своей души: «Я хочу, чтобы ты купила собаку». А ваш внутренний взрослый может ответить: «Ты что? У тебя двое или трое детей, муж! Ты и так ничего не успеваешь». Но если в детстве вам запрещали это, вы не прожили это состояние, то потребность остается по-прежнему не удовлетворена.
Можно вместо собаки, если вам действительно сложно это реализовать, купить хомяка или что-либо другое, относящееся к живому миру. В любом случае, эти потребности должны быть закрыты.
Позвольте самой себе получать желаемое, быть наполненной и счастливой, и тогда не будет страха потери, страха быть ненужной, потому что вы будете нужны в первую очередь самой себе. Вы будете жить полноценно, будете наполнены до такой степени, что в жизни появится много интересных дел. И тогда некогда будет депрессировать и предъявлять претензии мужу, детям и другим людям.
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/emotsionalnaya-zavisimost-v-otnosheniah.html?utm_source=leeloo&utm_medium=digest_vvv&utm_campaign=0908_160821
8.9М
