Диетологи назвали продукты, способные привести к обморокам и слабоумию

Американские диетологи назвали продукты и витамины, которые могут привести к обморокам и даже слабоумию, сообщает Лента. Ру.

Для нормальной работы мозга специалисты прежде всего рекомендуют сократить потребление сахара. По мнению доктора Димитара Маринова, избыток сахара вызывает выделение большого количества инсулина.

«Инсулин, в свою очередь, блокирует поступление в мозг почти всех аминокислот, кроме триптофана, который превращается в серотонин и мелатонин - гормон сна. В итоге переедание сладкого может ввергнуть вас настоящую углеводную кому», - рассказал специалист.

При этом полностью отказываться от углеводов тоже не стоит. Если их будет мало, то уровень сахара в крови станет не стабильным. Это может стать причиной приступов гипогликемии, спутанного сознания и обмороков.

Диетолог Мелисса Митри предостерегла от чрезмерного употребления алкоголя. Чтобы не навредить памяти, она не рекомендует выпивать больше одного-двух бокалов вина в день. Слишком большое количество спиртного влияет на выработку нейротрансмиттеров, посредством которых происходит общение клеток мозга.

Диетолог Элизабет Уорд также рекомендует следить за содержанием в рационе витамина B12. Его недостаток может стать причиной ухудшения памяти, спутанности сознания, депрессии и даже слабоумия.

В свою очередь, Доктор Сандра Эль Хадж рекомендует отказаться от диет с высоким содержанием насыщенных жиров. Они могут способствовать снижению когнитивных способностей и усугублению расстройств у тех, кто страдает психическими заболеваниями.

Ранее 9111.ru писал, что врачи рассказали, как избавиться от бессонницы без таблеток