От начала учебного года прошло не очень много времени, а уже снова хочется лето и каникулы. И, чтобы учеба была не в тягость, а в радость, предлагаю некоторые хитрости и советы для упрощения жизни школьников и их родителей.
Чтобы легко просыпаться к первому уроку:
- прежде всего нужно восстановить режим, если он сбит. Постепенно, каждый день, ложиться спать раньше на полчаса, например, пока не достигнешь часов 22-23. В выходные отоспаться не получится: наш организм накапливает недосып, но его нельзя исправить, резко проспав до трех часов дня в воскресенье. Лучше всего в выходные вставать не намного позже, чем в будни, тогда появится привычка вставать примерно в одно время и сильно облегчит жизнь. И сон 7-9 часов, важно!
- сложнее всего – особенно зимой – встать из теплой кровати. Можно заранее, вечером, класть халат или комплект домашней одежды на батарею, чтобы, выскользнув из-под теплого одеялка, сразу прыгнуть в не менее уютную одежду. Я так постоянно делаю.
- стакан воды на пустой желудок пробуждает организм и запускает работу пищеварительной системы.
- контрастный душ – хороший способ проснуться полностью. Но важно помнить, что начинать стоит с теплой воды и заканчивать холодной.
- следует собрать портфель и приготовить наряд вечером накануне. Так ты не только сэкономишь время утром, но и не станешь забивать сонную голову мыслями о сборах, при этом уменьшив риск что-нибудь забыть.
Ведение конспектов и выполнение заданий:
- цветные маркеры – твои друзья. При записи конспекта стоит выделять темы для лучшей ориентировки в тетради и ключевые мысли и выводы. Так же можно выкрашивать краешки тех листов тетради, где содержится важная информация – поглядев со стороны на края, легко находишь нужное.
- если речь идет о формулах или определениях, то лучше записывать их в отдельное место. Например, перевернуть тетрадь и начать запись с конца как в обычной тетрадке. Так все ключевое всегда будет под рукой.
- чтобы не забывать про задания и не запутываться в дедлайнах, можно наклеивать стикеры с пометками на видное место, например, над столом или на зеркало. Стикеры же с выполненными задачами срывать. Это такой своего рода ежедневник, но масштабнее и нагляднее: видно, как уменьшается количество стикеров, и чувствуется результат.
- нужно сделать презентацию в короткие сроки? Я рекомендую сайт Canva. Это потрясающий сайт с целой кучей шаблонов презентаций, плакатов и многого другого, тематику можно найти на свой вкус или создать свою. Я им пользуюсь сама, и бесплатной версии мне с лихвой хватает. Либо Google Drive, тоже хороший, но лично я им не пользовалась.
Скоро контрольная? Не проблема!
В идеальном мире каждый ученик или студент после занятия вечерком, за чашечкой чая, пролистывает свежий материал и лучше его усваивает. Это отличная практика, тоже своего рода лайфхак, но если все-таки надо выучить целую кучу всего, а контрольная через пару дней, то помогут несколько правил:
- не стоит стараться впихнуть сразу все. Если есть большими кусками, обязательно подавишься, но останешься голодным. Лучше сначала проанализировать ситуацию и решить, что следует выучить вперед, а что после.
- следует разбить большие темы на подтемы или темы поменьше – кусочками, потихонечку, делая небольшие перерывы, можно выучить гору информации.
- используй визуальную, слуховую и механическую память. Не зря учителя заставляют писать эти нудные конспекты, рисуют на доске и при этом рассказывают. У всех людей разные способы запоминания развиты лучше, но выгоднее в таком случае использовать все: написать формулу много раз, повесить ее перед глазами и посмотреть видео вместе с ней.
- быстрее запомнить поможет придумывание рифм и нахождение ассоциаций. Например, формулу «три кота на мясо» знают все, потому что трех бедных котов хотят на мясо отдать.
- повторение перед сном – проверено на практике – способствует лучшему запоминанию.
- если постоянно отвлекаешься на мессенджеры и телефоны, можно использовать специальные приложения для концентрации, типа Forest или Focus To-Do. Таких приложений великое множество, в каждом свой метод ограничения или мотивирования. Я лично использую Focus To-Do.
- не успел что-то зазубрить? Шпаргалки спасают в самый неожиданный момент. Можно хитрить, например, напечатать на прозрачной пленке или самостоятельно сделать на скотче. Но главное на контрольной сохранять лицо и не подавать вид, что ты собираешься списать, не вертеться и не смотреть часто на учителя, пытаясь выгадать момент.
Конечно, существует еще много лайфхаков, но, пожалуй, самый главный из них – это забота о себе. Нужно высыпаться, питаться сбалансированно, уметь делать перерывы вовремя и отдыхать. Полезно сменить вид деятельности после загруженного учебой дня, например, пойти погонять в мяч с друзьями или записаться в спортзал. Да и просто прогулка освежит голову и подарит хорошее настроение.
Школа – это, по правде говоря, счастливое, полное открытий и впечатлений время, хоть и со своими проблемами и несостыковками. Так что используйте любую возможность ее приукрасить и наслаждайтесь моментами. Всем пятерок!
