Что мешает нам вести здоровый образ жизни?

Любой школьник знает, что пить и курить вредно, а занятия спортом - это хорошо, что фастфуд и кока-кола вредны для здоровья, а здоровый сон по 8 часов в день — основа всего. Это старая, никому не интересная и занудная информация, поэтому статьи на тему здорового образа жизни обычно никто не читает. То ли дело информация о новых чудо-таблетках или суперпродуктах для похудания или что обычная сода спасает от рака и инфарктов. Выпил соды и всё в порядке, даже зарядку не надо делать.

На самом деле здоровый образ жизни – это нормальное свойство здорового человека, находящегося в естественной среде обитания. Ни для кого не секрет, что естественная среда обитания человека - это джунгли или саванна, где полностью отсутствуют макдональдс, гаджеты и даже простая сода. Где надо много двигаться, а питание начисто лишено сахара, соли и жиров. Жирная свинина в лесах и саванне не водится, только сплошной белок. Из стрессов, только где взять пропитание и как убежать от тигра.

Современные люди в 21 веке находятся в противоестественной для человеческого вида среде обитания и испытывают постоянный хронический стресс.

Каковы причины этого стресса? В первую очередь, как это не странно звучит, в нашем хорошем воспитании. Чем более воспитан человек, тем в большей опасности он находится.

Когда нам плохо, мы должны сдерживать свои негативные эмоции, когда нам страшно или противно, мы не можем просто убежать, мы должны держать лицо. Мы должны игнорировать свои личные потребности в интересах социума, семьи, друзей. Хочу на рыбалку, а надо идти на работу, хочу на футбол, а жена хочет к маме. Хочу новую машину, но надо учить детей в институте. Мои хочу, заменяются на чужие надо. Неудовлетворённые потребности не рассасываются сами собой. Они вытесняются в подсознание, но несмотря на это, наши "хочу" постоянно требуют удовлетворения, даже находясь в подсознании. Развивается внутренний психологический конфликт. Человек и сам перестаёт понимать, чего он на самом деле хочет или хотел. В результате постепенного накопления таких внутренних неосознаваемых конфликтов приходит раздражительность, тревога, бессонница и депрессия.

Чем можно порадовать и отвлечь себя в такой ситуации?

• хорошим сериальчиком (вместо прогулки на свежем воздухе или бассейна)

• чем-нибудь вкусненьким и побольше (лучше всего под сериальчик)

• алкоголь и никотин хорошо снимают тревогу

• сон с помощью таблеток

• уйти в работу, лучше круглосуточную

Вот доступные и традиционные для нас с вами средства лечения тревоги, депрессии, бессонницы. Они довольно просты и эффективны, но есть два минуса: побочный эффект в виде проблем со здоровьем и кратковременность, что требует постоянного увеличения дозы.

Мы таким образом не решаем проблему, а устраняем неприятный симптом. Это как таблетка анальгина, когда болит зуб. Её принимают, чтобы поспать, а утром сходить к врачу, ведь понятно, что больной зуб не вылечить без стоматолога.

Какие способы ухода от тревоги и раздражительности используете вы? Пишите в комментариях.

Таким образом, вести здоровый образ жизни нам мешает не отсутствие воспитания и информации о том, как же выглядит здоровый образ жизни и для чего он нужен, а накопленные внутренние психологические конфликты, которые мы не умеем разрешать экологичными для нашего здоровья способами, как раз благодаря нашему хорошему воспитанию.

Но я не предлагаю вступать в драку с обидчиками или убегать от любых конфликтов для улучшения здоровья. На дворе 21 век и у нас давно уже есть современные способы разрешения внутренних психологических конфликтов - психология и психотерапия. (более подробная информация здесь)

Проработав внутренние психологические проблемы, вы без труда начнёте вести здоровый образ жизни, ведь это естественное биологическое состояние человека. Наши вредные привычки-это всего лишь самопомощь в борьбе с хроническим стрессом. Самопомощь возможна на первых этапах, как таблетка анальгина. Когда дело зашло слишком далеко и появились проблемы со здоровьем, обращайтесь к специалистам.

Все болезни от нервов и только сифилис от любви - хорошая шутка, в которой почти нет шутки, только чистая правда.

Что вы думаете по этому поводу, пишите в комментариях.

______________________________________________________________

источник: