Что такое сновидения и почему мы их видим

Когда мы спим, мы не только отдыхаем и видим сновидения — во сне наш мозг продолжает обрабатывать и реорганизовывать информацию, сон способствует улучшению памяти, а его отсутствие приводит к серьезным нарушениям когнитивных процессов. Что нам снится, как сны связаны с нашим реальным опытом и действительно ли возможны осознанные сновидения — об этом ПостНаука поговорила с нейрофизиологом Ольгой Сварник.

Что такое сны и как они связаны с реальностью?

Период сна у людей состоит из циклов по полтора-два часа и разделяется на два крупных типа: медленный (медленноволновой, или ортодоксальный) сон, наступающий сразу после засыпания и характеризующийся снижением активности головного мозга, и фаза быстрых движений глаз (быстрый, или парадоксальный, сон), во время которой, напротив, мозг человека особенно активен. Раньше считалось, что мы видим сновидения только во время БДГ-сна, но последние исследования опровергают это утверждение. В фазе медленноволнового сна мы тоже видим сны, просто это происходит реже, а сами сны короче и не столь эмоциональны.