Почему, нужно завтракать по утрам

1.Омлет.

В состав яиц входят лецитин и холин – вещества, которые препятствуют отложению холестерина. А еще куриное яйцо содержит до 14% дневной нормы белка, большой запас необходимых аминокислот, без которых невозможно нормальное функционирование твоего организма.

2.Мюсли.

Можно и не покупать дорогостоящие аналоги. Достаточно просто замочить геркулес, добавить ягоды, мед и орехи по вкусу, и получится гораздо более полезное и вкусное блюдо.

3.Творог с любыми наполнителями.

Есть множество вариаций завтраков с творогом. Можно добавить ягоды, мед, сметану. А можно, добавив пару ложек клетчатки, яйцо и чайную ложку растительного масла, нажарить полезных «сырников». Все на ваш вкус. Лучше всего — чтобы творог был жирностью не больше 9%

4.Каша

Любая каша даст приятное ощущение сытости и заряд энергии. Поздно встали, не успеете приготовить себе завтрак? Не стоит расстраиваться в нынешнее время есть мультиварки с отложенным стартом. Засыпали содержимое с вечера и с утра всё готово, и горячее к нужному времени, как говорится "с пылу, с жару"

Ну и самое важное, водичка на тощак, поможет вашему желудку и улучшит пищеварение, для вкуса можно добавить пару капелек лимонного сока.

Спасибо за внимание, дорогие читатели!