Пяточная шпора:как вылечить, мой опыт

Год назад столкнулся с такой проблемой, во время занятий бегом появилась пяточная шпора или другое название плантарный фасциит.Никакие крема, мази,таблетки,выжигания йодом,бишофит,кетапрофен,ванночки соль с содой не помогали. Так промучился почти год -пил обезбаливающее Найз и Немисил, перевязывал каждый раз ногу бинтом, что было крайне удобно. Иногда терпел невыносимую боль и продолжал тренировки. В итоге обратился к травматологу, который сделал мне так называемый адский укол в пятку прямо в шпору-дипроспан.На самом деле при уколе особо сильной боли не почувствовал. Как показалось, эффекта от укола не получил, нога продолжала болеть дальше, перевязывания продолжились. Что в итоге, спустя чуть больше года на очередных соревнованиях выпил очень много обезбаливающих найз 2 таблетки и порошок Немисил 1 пакетик и очень сильно обезболил ногу. С тех пор произошло чудо и шпора исчезла. Сам не понимаю как, но болей больше не испытываю, бегаю в своё удовольствие. Кому нужна помощь в данном вопросе,опыт уже есть,обращайтесь