Будьте здоровы!

С Вами я, социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Сегодня, на фоне всеобщего обсуждения нависшей опасности от ковида, мы как-то совсем забыли о простых мерах по сохранению здоровья. Вот я и хочу напомнить вам, дорогие граждане нашей великой страны России о некоторых из них.

Содержание:

1 Что угрожает здоровью в нынешний сезон простуд?

2. Что поможет сохранить здоровье? Советы докторов.

3. Полезные советы и правила поведения.

4. Чего боится вирус. Простые повседневные продукты.

5. Заключение.

1. Что угрожает здоровью в нынешний сезон простуд.

Все знают, что основная угроза для здоровья в нынешний сезон простуд – конечно, коронавирусная инфекция. Но не стоит забывать и о том, что и старые враги человеческого здоровья ОРВИ и грипп, не дремлют. Ухудшение самочувствия, лишение работоспособности, насморк, бронхиты, вирусные воспаления лёгких, тяжелые поражения сердца, аутоиммунные заболевания - многим предстоит подвергнуться опасности получить осложнение подобного рода после перенесённого гриппа.

2. Что поможет сохранить здоровье Советы докторов.

Не секрет, что важность и польза вакцинации от COVID-19 уже доказана. Эффективность прививки от гриппа тоже уже не подвергается сомнению.

Я не буду говорить о вакцинации от ковида, о ней много пишут и говорят и в СМИ и социальных сетях. А вот прививку от гриппа ещё не поздно сделать. Если прислушаться к рекомендациям врачей, её надо сделать в период с августа по ноябрь.

К сожалению, у нас не воспитывается с детства культура сохранения здоровья. Поэтому, каждый, сам для себя, ищет в потоке общей информации какие-то универсальные советы, которые помогут уберечься от заболеваний.

Много говорят о коллективном иммунитете. И это, мнению врачей, действительно, единственное, что не даёт вымереть всему

человечеству во времена пандемий. Если переболело или вакцинировано 60-70% населения, то это помогает остановить дальнейшее распространение вирусов.. Примеров в истории человечества масса.

Это и чума, и оспа и холера, и корь, опасные детские болезни. Почему-то сейчас люди забыли о том, что человек очень уязвим с самого рождения,

и прививается чуть ли не с момента рождения. Существует целая линейка прививок, помогающая избежать смертельных болезней. И это тоже уже не оспаривается.

3.Полезные советы и правила поведения.

Однако, наряду с прививками существуют простые, но крайне эффективные в повышении иммунитета и борьбе с сезонной простудой, правила здорового образа жизни, соблюдая которые, многие из нас сохранят своё здоровье.

Вот они:

+ Полноценный сон. 6 - 8 часов хорошего сна помогут организму противостоять вирусу.

+ Движение. Неважно, будете ли вы танцевать, бегать по утрам или прогуливаться перед сном.

+ Проветривание. Регулярное проветривание не позволяет скапливаться в жилище вредным организмам.

+ Влажная уборка. Лучше ежедневно.

+ Мытьё рук. Как обычно, не забывайте мыть руки до еды, после туалета, и обязательно мыть руки и лицо после того, как придёте с улицы домой.

+ Промывание носоглотки. Ежедневно промывайте носовую полость, например, водным раствором морской соли. Это поможет избавиться от попавших на слизистую оболочку микроорганизмов.

+ Одевайтесь по сезону и по погоде. В уличной одежде должно быть комфортно. Головной убор тоже необходим.

+ Учитывайте особенности своего здоровья. Хроники и сердечники всегда должны иметь под рукой необходимые лекарства.

+ Обязательно надевайте защитную маску, когда посещаете магазины или находитесь в общественном транспорте. Это касается и вакцинированных и невакцинированных. Это убережёт нас всех от взаимных претензий и заражения. Это будет обычной вежливостью по отношению к незнакомому человеку, который находится с нами рядом. Доказано, что если все в масках, риск заражения снижается до 5%.

+ Перчатки уберегают руки от прямого контакта с бактериями, остающимися на поручнях перил, ручках дверей и прочих поверхностей, где могут образовываться скопления микробов.

4.Чего боится вирус? Простые полезные продукты.

Оказалось, что и здесь никакого секрета нет. Вот перечень продуктов:

• Зелёные овощи и фрукты.

• Куриное мясо.

• Рыба

• Ягоды с дачного участка, особенно, красная и чёрная смородина.

• Лук и чеснок.

• Квашенная капуста.

• Морсы из клюквы, брусники, облепихи и шиповника.

• Чай с молоком из пряностей: гвоздика, корица, кардамон и имбирь.

• Мёд с черным перцем.

• Чай каркадэ.

• Молоко с куркумой.

5. Заключение.

Все мы надеемся пережить и напасти с этим вирусом, и сезон болезней и простуд.

Если каждый из нас позаботится о себе и своих ближних с должной ответственностью, то насколько же мы облегчим жизнь себе и своим близким! И даже не совсем близким. И даже тем, кого совсем не знаем.

И тут вовсе нелишне вспомнить золотое правило вежливости:

Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

Пришло время позаботиться и о коллективном иммунитете.

Граждане великой страны мы, или как?