Декрет – время приобретения НОВОЙ СЕБЯ
Отпуск по беременности и родам, с одной стороны, – это большое счастье. Радость, которая лежит в кроватке, постоянно требует внимания, заботы и ласки, и каждая нормальная мать обеспечивает это ребенку. Но в то же время в бесконечной череде стирки, смены подгузников, прогулок, кормления и прочих "атрибутов" декретного отпуска мама совершенно забывает о себе.
Недавно родившаяся женщина ставит себя на последнее место и не замечает, как постепенно превращается в грустную, уставшую женщину с синяками под глазами и вечно спутанными волосами. Внешний вид, семейные отношения с мужем, общение с друзьями – все становится менее важным, потому что главная цель – заботиться о ребенке. Знакома ли вам эта ситуация? Если нет, то это исключительное счастье, но, если все "приметы" сходятся, вы должны понять, как не забыть о себе в декретном отпуске и быть при этом лучшей мамой.
Внешность
Каждая мать найдет по крайней мере два оправдания, почему она перестает заботиться о себе:
• Нет свободного времени. Но если подумать, то в напряженном графике молодой мамы всегда найдется 10–20 минут, чтобы привести свою внешность в порядок. Ребенок спит большую часть дня, и в это время, вместо очередного посещения социальных сетей, мама может уделить время себе и нанести легкий макияж, сделать прическу.
• Нет необходимости ходить в «свет» каждый день. Да, посещение торговых центров, заезжие гости временно отодвигаются на второй план. Но вокруг всегда есть какие–то люди: другие мамы на детской площадке, продавцы в продуктовых магазинах, муж и ребенок, в конце концов. Прежде всего, они будут рады видеть на кухне привлекательную женщину, а не усталое существо. А ухоженный внешний вид повысит уверенность в себе даже при посещении обычного продуктового магазина.
Стоит отбросить лень и отговорки и привести себя в порядок. Минимальные процедуры – залог хорошего настроения и гармонии в семейных отношениях.
Ищем время на себя
Чтобы было легче следить за своей внешностью, составьте график косметических процедур. Следует помнить, какие косметические процедуры регулярно проводились до рождения малыша, записывая их на листе бумаги.
Косметику для ежедневного ухода можно хранить на отдельной полке, продукты, которые редко используются, – в другом месте. План ухода за собой следует планировать на дни недели, например, в понедельник вы можете позаботиться о своих волосах, во вторник – о своем теле, в среду – о ногах.
Внешний вид
Обычно, одежда мам в декрете – это растянутые, иногда испачканные детским пюре футболки, старая выстиранная куртка или вязаные домашние брюки. Конечно, это удобно и привычно, но это совершенно не красит ни одну женщину.
По крайней мере, стоит подумать о собственном муже: приятно ли ему видеть такое зрелище каждый день? Поэтому в отношениях начинаются проблемы. Лучше забыть обо всех этих домашних "тряпках", стоит подобрать удобную, но симпатичную одежду.
Мы не говорим об эксклюзивной одежде из бутиков, но необходимо постараться найти вещи, которые бы правильно подчеркивали достоинства фигуры и скрывали недостатки.
Фигура
Если вы не можете выйти на пробежку или сходить в бассейн, занятия можно проводить дома. Например, во время дневного сна ребенка. Конечно, каждая мама в декретном отпуске скажет, что она тоже хочет отдохнуть днем, потому что ребенок всю ночь капризничал, но это еще одно оправдание.
Дети спят не менее двух часов в течение дня, из которых вполне реально выделить 20 минут на основные физические упражнения, и только потом отдыхать. Ну а после окончания отпуска будет гораздо легче адаптироваться и прийти в форму.
Домашние обязанности
Уход за ребенком, уборка, стирка, подготовка – это далеко не полный список матерей, находящихся в декретном отпуске. Всегда есть чем заняться, просто невозможно все сделать вовремя. Все это ужасно изматывает, поэтому маме следует следовать основным рекомендациям.
Поддерживать дом в идеальной чистоте, даже если в нем несколько маленьких сорванцов, поможет специально разработанная система, которая подразумевает простую уборку одной комнаты в день. Сегодня вы можете потратить 10 минут на уборку одной комнаты, завтра – те же 10 минут на уборку другой комнаты. Таким образом, можно добиться чистоты в квартире и при этом потратить минимум времени.
Также необходимо разделить хотя бы некоторые из ваших обязанностей между членами семьи. Пусть старший ребенок (если таковой имеется) окажет своей матери посильную помощь в уборке, мужа можно попросить, например, помыть посуду утром или вечером. Кроме того, не забывайте о многочисленных бытовых приборах, которые упрощают жизнь домочадцев в декретном отпуске.
Социализация
Каждая мама, находящаяся в декретном отпуске, нуждается в регулярном общении с друзьями. Конечно, как и раньше, ходить в кино или кафе с другом на регулярной основе не получится, но вы можете выделить хотя бы один день в неделю на личное время. В противном случае гормональные всплески, связанные с плохим настроением, приведут к критическому психологическому состоянию и постоянным скандалам в семье.
Несмотря на то, что супруг является кормильцем на данном этапе жизни и регулярно ходит на работу, стоит попросить его посидеть с ребенком хотя бы один выходной в неделю. В это время маме настоятельно рекомендуется привести себя в порядок и встретиться с подругой за чашечкой кофе или пройтись по магазинам. Если супруг любит, он поймет свою жену и пойдет ей навстречу, иначе отношения грозят скатиться в пропасть.
Кроме того, мама в декретном отпуске должна общаться не только со своими подругами, необходимо находить время для разговора с мужем. Стоит завести привычку к традиционной вечерней беседе за ужином и узнать от себя все, что произошло за день.
Декрет – очень трудное время для обоих партнеров, но, несмотря ни на что, необходимо уделять время друг другу. Кроме того, ребенок, развивающийся в гармоничной семье, всегда видит перед своими глазами пример для подражания, и когда он вырастает, он инстинктивно ведет себя именно так. Счастливые родители, хорошие отношения – залог успеха маленького человека, об этом должен помнить каждый родитель.
