Об эмоциональном и профессиональном выгорании

Как выглядит эмоциональное выгорание?

Многие думают, что сумасшедшая работоспособность трудиться в поте лица 24/7 – это великое благо и преимущество перед другими, но не подозревают, что рано или поздно такой образ жизни приведёт к эмоциональному выгоранию и даже нервному срыву.

Человек постепенно начинает понимать, что топчется на одном на месте, у него не получается добиваться новых результатов в работе, он осознаёт, что производит очень много телодвижений, а польза от них минимальна.

Человек дезориентирован и не понимает свои настоящие запросы, создавая вокруг себя излишнюю суету.

Проходит некоторое время, и вот ему по утрам не хочется вставать с постели, а всё, что ещё недавно так радовало и мотивировало, уже не работает. К тому же многие из нас в такие моменты испытывают неизгладимое чувство вины, ведь другие работают, значит и я, как бы мне не было тяжело и плохо, должен вставать и тащить себя на работу.

Почему происходит эмоциональное и профессиональное выгорание

Трудоголики, те, кто умеет много и хорошо работать, не видят, как постепенно, одна за другой начинают давать сбой другие сферы их жизни. В вечной гонке за деньгами и результатами такие люди незаметно истощают свой ресурс, который не бесконечен.

Это же можно сказать о профессиональном выгорании, ибо нет разницы между профессиональным и эмоциональным выгоранием, они тесно связаны между собой.

Выгорание случается ещё и по той причине, что люди, которые живут работой, разучились быть самими собой наедине со своими близкими и друзьями. Они чувствуют себя некомфортно и стеснённо даже дома, в кругу семьи, не зная, о чём говорить с родными, так как постоянно находятся в мыслях о работе. Им сложно выйти из этого крайне вредного состояния.

По этой причине очень важно разграничивать время на работу и отдых. Однажды внезапно щёлкнет защитный механизм, который выключит нас из привычного режима на некоторое время, а если мы не изменим образ жизни, то он может выбить нас из колеи на большой срок. Организм будет сам себя защищать, поэтому, когда человек работает на износ, то становится всё более подвержен всевозможным заболеваниям. Психосоматику никто не отменял, и физическое тело путём болезней будет пытаться получить необходимый отдых.

Можно ли эффективно работать без выгорания?

Можно и нужно! Когда мы работаем без отдыха, то неизбежно падает концентрация внимания, и на работу, которую раньше мы делали за один час, нам понадобится целых три. Мы постепенно загоняем себя в порочный круг: постоянно работаем, но при этом стоим на месте.