Смотрю на многих своих ровесников и людей постарше - и понимаю, что большинство из них больны по собственному желанию. Иначе просто никак не объяснить, почему люди НАСТОЛЬКО себя не любят и не берегут...
Здравствуйте!
Когда я в своих статьях пишу о том, что возраст 50+ - это возраст активной и интересной жизни, то постоянно получаю большое количество комментариев, в которых меня обвиняют в "жеребячьем оптимизме" (это ещё мягко выражаясь).
Понимаю, что я, то скачущая по горам, то на лыжах катающаяся, то куда-то летящая - вызываю у многих моих ровесников раздражение и непонимание.
Ещё в комментариях люди подробно расписывают свои болезни и объясняют, почему они не могут радоваться жизни: маленькая пенсия (едва на лекарства хватает), давление, диабет, ишемия, сил нет и так далее...
Но давайте посмотрим правде в глаза. Отчего давление? Отчего диабет? Отчего упадок сил?
Все знают, что вредно переедать. Что колбаса - это вредно. Что кола - вредно. Что полезно ходить ежедневно пешком - по 10 000 шагов в день. И делать по утрам несколько несложных упражнений, чтобы "взбодрить" суставы, кровоток и лимфоток - тоже полезно. А также, если тебе 45+, то не грех и пару раз в неделю пропустить ужин.
А теперь скажите, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отказывается от колбасы и пельменей и выходит на ежедневные прогулки? И ужин время от времени заменяет стаканом кефира? Такие люди, разумеется, есть. Но они, к сожалению, в абсолютном меньшинстве. Я - из этого меньшинства.
Вчера была в аптеке. Покупала пластырь, крем для лица и кое-какие травки. Очередь - человек 12-15. В очереди отстояла более получаса, потому что у каждого человека, стоящего впереди меня, - целый список лекарств. "От давления", "от суставов", мочегонные (а это - тоже "от давления")... И почти все эти люди - упитанные (от плохой жизни, разумеется), с одышкой. Все приехали в аптеку на машинах... Пешком ходить нынче - вроде как дурной тон.
Иду из аптеки мимо стадиона (заметьте: ИДУ, а не еду): там - наматывают круги бодрым шагом по присыпанным снегом дорожкам всего две женщины (в то время, как во всех аптеках - очереди). Я их прекрасно знаю: это мои бывшие коллеги, учителя на пенсии. От большинства ровесниц их отличает понимание, что здоровье в аптеках не продают. Здоровье удаётся поддерживать, умеренно питаясь и много двигаясь.
А вот ещё иллюстрация. Стою в очереди в кассу в сетевом супермаркете. Любопытничаю: заглядываю в чужие корзинки. В них: пельмени, кола, пиво, чипсы, чоко-пай, сосиски, колбаса, макароны, часто - лапша быстрого приготовления, майонез, какие-то сладости. Реже - фрукты, свежемороженая рыба, курятина. И почти никогда не вижу у людей в корзинках овощей (брокколи, кабачки, пекинскую капусту). А они - пожалуйста, лежат на полках.
Дороги овощи? - Согласна. Но дешевле колбасы или сосисок. Нет гарантии, что экологически чисты? - Тоже соглашусь. А в колбасе той же, что, меньше вредных веществ?
Энергетики, сигареты - про это даже говорить не хочу. Младенец знает, что это вредно. Но люди это покупают, пьют, курят... Да, и ещё покупают детям килограммами конфеты (их состав даже перестали печатать на фантиках). Особенно сейчас, ближе к Новому году. Детей кормят и сами едят. А потом идут в аптеку и хотят купить "волшебную таблетку" - от всех болезней и от старости.
Нет пророка в своём отечестве...
Я постоянно спорю с собственной мамой. Она меня расстраивает тем, что ради собственного здоровья не хочет и пальцем пошевелить. Ей 74 года, и у неё, разумеется, целый букет болезней, от гипертонии до артрита. Упрашиваю её выйти погулять, зову составить мне компанию. Но нет: то скользко, то настроения нет. Берёт книжечку, очередной детектив, и устраивается на любимом диване.
Говорю: приоткрой форточку, походи по комнате, помаршируй хотя бы 10-15 минут. "Скучно", - отвечает...
Пришла на днях в гости к родителям, болтаем. Мама жалуется на давление, говорит, что постоянно принимает таблетки. Я ей предлагаю сделать несколько очень простых упражнений, чтобы снять напряжение с мышц шеи. Упражнениям меня научили на курсах лечебной физкультуры. Это - не панацея, но может улучшить кровообращение в мозге, поспособствует нормализации давления. "Да, хорошо, потом сделаю", - и тянется за очередной таблеткой...
Насчёт питания - то же самое. Чай - обязательно с сахаром. Фрукты покупают постоянно, это они молодцы. Но и конфеты на столе не переводятся. Из магазина без кусочка колбасы не возвращаются. Ну, как же: и вкусненько, и возиться не нужно. Мясо, рыбу или курицу нужно ведь ещё приготовить...
И тоже жалуются, что на лекарства уходит денег всё больше...
Эта ваша физкультура - фигня
Как-то единственный раз мне посчастливилось побывать в санатории по профсоюзной путёвке. Подлечивала травмированную в детстве спину (занятия гимнастикой не прошли даром). В числе прочих назначений у меня была и лечебная физкультура. Я, несмотря на то что сама имею диплом специалиста по физической культуре, эти занятия аккуратно посещала (очень толковые, кстати, занятия, и инструктор - большой специалист). И удивилась, что на них ходит так мало народу.
Я спросила у инструктора, почему столь не многим людям назначают ЛФК (лечебную физкультуру)? Инструктор засмеялась и сказала, что назначают - почти всем. Но ходят на занятия - единицы. Остальные хотят быть здоровыми просто так, без усилий. Им бы - ту самую "волшебную таблетку". Так и говорят: "Эта ваша физкультура - фигня! Вот таблетку принял - и ушла боль. А упражнения целую неделю (!) делал - не помогают".
Неужели люди не понимают, что таблетки часто просто снимают боль, но не решают проблему? А упражнения - они ещё как помогают! Но ведь невозможно, делая упражнения всего одну неделю, решить проблему, которая назревала годами, десятилетиями! Да, терпение и сила воли нужны. А вы как хотели - всё и сразу?
Наш декан в институте, будучи уже сам человеком сильно немолодым, но очень заводным, подвижным, жизнелюбивым, говорил нам: "Девчонки, не ленитесь шевелить булочками, - и будете до старости весёлыми, здоровыми, красивыми и желанными!" А потом он ещё добавлял одну солёную задорную фразу. Но её я написать не могу себе позволить, стесняюсь:))
Прошло 35 лет, и я могу сказать, что наш декан был прав на 100%.
Всем - здоровья!
И давайте будем-таки "шевелить булочками", а не рассчитывать на "волшебную таблетку". Глядишь, и больше поводов для радости в жизни обнаружится.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими соображениями по теме.
Но пишите корректно, по-доброму. Ведь всегда можно так выразить своё мнение, чтобы не оскорбить ни других комментаторов, ни автора.
ИСТОЧНИК---
Подробнее ➤
Я инвалид 2 группы с выраженными расстройствами функций организма, сопровождаемыми ограничениями в передвижении, общении, обучении и утратой способности к ориентации на местности/в пространстве.
Спасибо большое Вам за актуальную информацию , дай Бог нам всем сил и терпения в наше не простое время, будьте здоровы и счастливы!
А теперь скажите, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отказывается от колбасы и пельменей и Выходит на ежедневные прогулки? И ужин время от времени заменяет стаканом кефира? Такие люди, разумеется, есть. Но они, к сожалению, в абсолютном меньшинстве. Я - из этого меньшинства.
Движение - это жизнь!
Доброго времени суток. Спасибо за публикацию! Очень интересная и актуальная статья! Прочитала, понравилось! Жду от Вас новых публикаций! Хорошего Вам дня и отличного настроения!