Прописные истины для сияющей улыбки.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры. Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Чистите зубы регулярно, но не агрессивно.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день - один из важнейших способов удаления налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику. Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут, следует избегать возвратно-поступательных движений.

Используйте фтор.

Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта. Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, а некоторые люди вообще не используют его. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фторид, и людям, которые используют воду из колодца, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует. Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

Используйте зубную нить один раз в день.

Чистка зубной нитью может удалить зубной налет и бактерии между зубами, недоступными для зубной щетки. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами. Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен, прежде чем прижимать край зуба движениями вверх и вниз.

Регулярно посещайте стоматолога.

Специалисты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса. Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

А я не курю!

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. У курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Подумайте о жидкости для полоскания рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны. Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Ограничьте употребление сладких продуктов и крахмалов.

Употребление сахара может привести к образованию кариеса. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные продукты также содержат добавленный сахар. ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий.