Психологические последствия агрессии:

Психологические последствия агрессии:

-Депрессия.

-Недоверие к окружающим людям.

-Страх, что кто-то узнает о насилии.

-Отсутствие надежды на счастливую жизнь свою и детей.

-Изоляция. Нежелание общаться.

-Адаптация к условиям насилия.

-Снижение самооценки, неверие в себя и себе.

-Безнадежность.

-Страх потерять то, что осталось.

-Ощущение подавленности.

-Злость.

-Обида.

-Жалость к партнеру.

-Мысли о самоубийстве.

-Психосоматические болезни.

«Как преодолеть психологическое воздействие в отношениях?»

«Единственное противоядие от разрушительного действия насилия — это поиск мира внутри собственной души. Это целительное средство не так-то легко получить, но оно стоит любых усилий.»

Кристофер Паолини

Есть еще способ развитие самосознания, умение владеть саногенным мышлением.

1. Заглаживая конфликты молчанием и уступками, вы не даете партнеру понять, что с вами нельзя так обращаться. Стоит прямо озвучивать своему партнеру, что в данный момент Вы чувствуете, что Вам не нравится и что в его поведении причиняет боль. Например: «Мне неприятно, когда меня контролируют. Ты можешь так больше не поступать», «Я вижу, как ты сейчас пытаешься меня пристыдить - мне это не нравится». Каждый раз, когда Вы замечаете манипуляцию над собой - не молчите. Без обвинений обсуждайте с партнером случившееся. Таким образом, вы даете инструкцию партнеру о том, как с вами можно или нельзя поступать.

2. Учитесь общаться на взаимовыгодных условиях, не предавайте каждый раз себя. Услышьте, что стоит за его словами и просьбами. Возвращайте ему, перефразировав смысл сказанного. Например: "Ты хочешь, чтобы я каждый раз говоря, что-либо спрашивала у тебя разрешение?", "Я сейчас услышала от тебя пожелание, чтобы мои родители не посещала наш дом?". Отвечая на такие вопросы уточняющего характера, Вы возвращаете партнеру ответственность за сказанные им слова. Таким образом, у него будет меньше шансов уйти от ответа.

3. В ситуации психологического насилия стоит срочно повышать самооценку. Важно полностью трансформировать отношение к себе. Стать себе верным и лучшим другом, перестать каждый раз выбирать другого вместо себя. И если вы споткнулись, где-то по жизни - не заниматься самобичеванием. Наоборот, давайте себе больше поддержки, чтобы были силы подыматься, идти дальше. Исключите из своего лексикона все самоуничтожающие фразы: «Я - неудачница», «У меня ничего не получится», «Все, как обычно, плохо» …Окружите себя людьми, которые верят в вас и готовы строить взаимоотношения на равных.

4. У жертвы насилия есть привычка находиться в созависимых отношениях с партнером. Для созависимых отношений характерно - жить жизнью друг друга и пребывать в полной зависимости от состояний другого человека. Контроль, манипуляции, обвинения-все это является порождением созависимости. Независимый человек уйдет при возникшей ситуации насилия. Зависимый же останется, будет оправдывать, спасать, менять, учить, только бы партнер изменился. В стремлении изменить другого часто проходит вся жизнь. От жертвы в такие моменты можно услышать: «Как он без меня проживет?», «Близкого нельзя бросать в беде». Свои же страдания считает уже нормой. В созависимости есть иллюзия, что стоить только «ему» изменить свое поведение и «мне» станет хорошо. При этом полностью игнорируется личная ответственность за свое состояние и жизнь. Искоренение своих созависимых моделей поведения с партнером является основой для построения «здоровых» отношений в будущем. Работать с темой созависимости в одиночку сложно. В такой ситуации лучше обратиться за помощью к психотерапевту.

5. Крайне важным шагом для женщины в ситуации морального насилия будет выстраивание личностных границ. Личные границы — это невидимая черта, которая отделяет Ваши ощущения, чувства, убеждения, ценности от других. Примеры того, что Ваши личные границы нарушены: Вам сложно отказать другому в помощи, даже если ее выполнение будет стоить огромных затрат; Вы поддаетесь просьбам, уговорам, не учитывая их уместность и ваш внутренний ресурс; Вы не может не контролировать свои поступки, слова, не берете ответственность за свою жизнь. Эти признаки характеризуют поведение жертв насилия. Поэтому учиться замечать свои ощущения, чувства, желания и поступать в соответствии с ними, является первоочередной задачей для женщины.

6. Партнер может с насмешкой, равнодушием и агрессией воспринимать ваши попытки самозащиты. Отказывается вас слышать и признавать ваши чувства. В таком случае, стоит задать себе вопрос и ответить сердцем: «Как я чувствую себя с партнером?», «Что вынуждает оставаться в отношениях с ним?», «Хочу ли я продолжать отношения с партнером таким какой он есть сейчас?».

7. В случае, когда женщины не решаются уходить от партнера из-за убеждения, что их дети пострадают в ситуации развода, важно учитывать тот факт, что у детей, выросших в атмосфере психологического насилия, наблюдаются серьезные нарушения: тревожность, апатичность, депрессия, неуверенность в себе. Также маловероятно, что они смогут создать в будущем счастливую семью. В ситуации развода, отцом и матерью вы остаетесь детям навсегда. А это значит, что сможете отдавать любовь, ласку, поддержку им в независимости от того, в браке вы или нет.

Женщина может иметь неосознанные вторичные выгоды от своей позиции «Жертвы», и это будет удерживать ее от обращения за помощью к специалисту.

Примеры скрытых выгод жертвы:

-Поддержка и сочувствие окружающих.

-Безответственность за себя и детей.

-Ощущение того, что тебе все обязаны.

-Оправдание своей социальной, профессиональной нереализованности («Как же я могу работать, учиться, развиваться, когда со мной так обращаются»).

Если вы заметили в нынешних или прошлых отношениях перечисленные признаки эмоционального насилия, то вам необходимо искоренить позицию жертвы, чтобы в будущем не встретить нового тирана. Не стоит отчаиваться. Ведь только осознавая свою роль в отношениях, мы можем ее изменить. Если вы хотите выйти из позиции жертвы и строить новые отношения в гармонии и радости, начните работать над собой.

Психологическая консультация станет прекрасной возможностью в поиске ресурсов в каждой конкретной ситуации.

Возможности, которые вы обретете, работая с психологом:

-справляться с тревогой, хроническим стрессом и депрессией.

-осознавать свои эмоции и управлять ими.

-строить партнерские взаимоотношения с окружающими.

-принимать осознанное решение, ориентируясь на свои ценности.

-ставить цели и мотивировать себя на их реализацию.

Помните, о том, что вы не обязаны отказываться от себя, ради одобрения другим человеком. Любые ваши просчеты не дают право другому унижать вас. Насилие не должно присутствовать в отношениях между любящими людьми.

Как крайнюю меру защиты – развод, предлагал психолог Орлов Ю.М.

https://mognovse.ru/mzv-yu-m-orlov-vijivanie-pri-razvode-ili-kak-sohranite-lyubove.html

«Главный совет

Это как раз тот случай, когда можно дать советы:

Разводитесь, нанося наименьший душевный ущерб друг другу, детям и своим родителям.

Разводитесь с пользой для себя, для детей и для общества. Ведь детям тоже надо знать, что в обществе существует развод. Может быть и им, в будущем придется разводиться. Когда человек боится развода, он может продолжать существование, которое его уничтожает. Гниющая семья так же опасна как и гангрена, которую лечат хирургически.'

К разводу нужно относиться философски

Развод — это приобретение жизненного опыта, познание себя и других. Развод, если хотите — личностный рост.».

Уважаемые коллеги, просьба написать в комментариях, была ли полезной для вас данная статья. Что думаете по этому поводу.