Почему Плюсы и минусы кардиотренажеров

Сегодня много людей задумываются о приобретении кардиотренажера для дома. При этом выбор подходящего тренажера становится сложной задачей из-за широкого ассортимента моделей, представленных на рынке. Для принятия окончательного решения по этому вопросу стоит учитывать преимущества и недостатки разных типов тренажеров, а также собственные цели, которых нужно достичь с помощью тренировок.

К кардиотренажерам относят спортивное оборудование, занятия на котором улучшают дыхательную и сердечную деятельность, ускоряют метаболизм, способствую сжиганию жира. Чаще всего для таких тренировок рекомендуют приобретать беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки (эллипсоиды, эллиптические тренажеры). Несмотря на некоторые функциональные сходства у них всё-таки есть различия, на которые стоит обратить внимание при выборе велотренажеров в каталоге или эллипсоидов в магазине.

Велотренажеры

Велотренажеры задействуют в основном ноги и нижнюю часть спины: прорабатываются подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры. Благодаря регулировке нагрузки использовать велотренажеры могут как новички, так и профессиональные спортсмены.

Плюсы

Минусы

Эллиптические тренажеры

Орбитреки предназначены для тренировки мышц верхней и нижней части туловища. Большинство тренажеров позволяют регулировать уровень сложности в соответствии с требованиями к результату. «Умные» эллиптические тренажеры оснащены большим экраном для воспроизведения мультимедийного контента со смартфонов, USB-накопителей и планшетов. Кроме этого, некоторые модели имеют дополнительные предустановки, с помощью которых можно заниматься на тренажере эллипсе самостоятельно без тренера, имитировать прогулки по холмам или организовать интервальные тренировки с разными уровнями нагрузки.

Плюсы

Минусы

Беговые дорожки

Беговая дорожка – самый известный тип кардиотренажера. Дорожка полезна для реализации различных целей в фитнесе и считается лучшим оборудованием для тех, кто только начинает свой путь к здоровью. Современные беговые дорожки предлагают настраиваемые режимы тренировок: от ходьбы по ровной дороге, до бега по холмам. Но так же, как велотренажеры и орбитреки, беговые дорожки имеют свои плюсы и минусы.

Плюсы

Минусы

У всех кардиотренажеров есть плюсы и минусы, и выбор домашнего спортивного инвентаря полностью зависит от поставленных целей и собственных возможностей. Независимо от того, какой из тренажёров будет стоять дома, для достижения какого-то результата необходимо регулярно тренироваться и сочетать кардиозанятия с силовыми упражнениями.

Источник