Напиток, который снижает холестерин и защищает сердце

Всем известно, что холестерин плохо влияет на стенки сосудов, а значит может спровоцировать проблемы с сердцем. Но не стоит забывать, что далеко не всякий холестерин вреден. Нужно снижать уровень только так называемого «плохого» холестерина.

Спортсмены знают о важности употребления определенных смесей и напитков для правильного функционирования систем организма. Так, снижающим холестерин является напиток на основе сывороточного протеина. По последним данным, которые приводит Express, он может быть полезен и людям, далеким от спорта.

Снижающий холестерин и защищающий сердце напиток доступен каждому

Обычно напиток на основе сывороточного белка принимают бодибилдеры и прочие спортсмены. В народе закрепилось название «протеиновый коктейль». Он нужен им для наращивания мышечной массы, но также способен бороться с излишками холестерина, а значит защищает сердечную мышцу.

В публикации говорится, что «спортивный» протеиновый напиток, попадая в организм, снижает уровень липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина. Он является причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В традиционном представлении сывороточный белок помогает спортсмену нарастить мышечную массу и укрепить клетки мышц. Продается он в виде порошка для приготовления напитка. Но приобрести его могут и люди, не связанные со спортом. Напиток, защищающий сердце, доступен каждому.

Как еще можно снизить уровень «плохого» холестерина?

Помимо протеиновых коктейлей, люди, заботящиеся о своем здоровье, могут принять и другие меры, которые помогут снизить уровень «плохого» холестерина:

• обычную овсянку можно заменить цельнозерновым продуктом, который является кладезем витаминов и микроэлементов;
• добавить в рацион питания продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки;
• регулярно употреблять овощи и фрукты.

Употребление мучных изделий, особенно сдобы, нужно свести к минимуму. Одновременно с этим повышать физическую активность. Особый упор стоит сделать на аэробные нагрузки.

Зарубежные специалисты рекомендуют вводить в рацион защищающий сердце протеиновый напиток постепенно, в рамках сбалансированного питания.

Источник