Технологии и цифровые приложения и программное обеспечение являются неотъемлемой частью современной жизни: от смартфонов до GPS и всего, что между ними.
Они интегрировались в нашу повседневную жизнь и сделали нас настолько зависимыми от них.
Как мы можем избежать ограничений современных технологий и вернуться к природе, освободить наши умы и тела, чтобы жить так же естественно, как жили наши предки, возможно, с пользой как для наших тел и умов, так и для планеты и окружающей среды?
Во-первых, возвращение к природе означает не только пребывание на свежем воздухе. Мы можем применить и интегрировать эту концепцию в нашу повседневную жизнь.
Во-первых, не пользуйтесь навигационной системой
Достопримечательности
Изучайте карту, прежде чем найти поверхность во время движения, и не полагайтесь постоянно на навигацию.
Стаффорд, британский эксперт по приключениям, говорит, что красота естественной навигации заключается в том, что она не требует использования каких-либо инструментов, только ваши невооруженные глаза и мозг.
Он сказал, что хотя смартфоны являются самыми удобными многофункциональными артефактами, они могут сломаться или умереть, поэтому мы не должны полностью полагаться на них.
Стаффорд говорит, что главное - знать, где находится север. Если вы знаете, что солнце встает на востоке, и сейчас восход, а вы стоите лицом к солнцу, значит, слева от вас север, говорит он.
Если вам трудно читать компас, вспомните английскую фразу "never eat shredded wheat", инициалы которой (NESW) - это северное, восточное, южное и западное направления компаса по часовой стрелке сверху вниз, что эквивалентно китайским терминам top north, bottom south, left west и right east.
Природа также может дать нам множество тонких подсказок, говорит Стаффорд. Например, вы можете определить направление ветра, посмотрев на то, куда дует трава, или на небольшую лужицу воды на северной стороне препятствия, которая еще не успела высохнуть от теплого послеполуденного солнца, что даст вам подсказки для севера и юго-востока.
В конце концов, у вас появится необыкновенное понимание природы, которое заставит вас почувствовать себя так, как будто до этого вы носили повязку на глазах.
Двое, добывающие пищу для ужина
одуванчик
Из собранных цветов одуванчика можно приготовить изысканное блюдо.
Макнатт, инструктор по навыкам работы в дикой природе, говорит, что сбор дикорастущих растений и добыча пищи на ужин дают нам прямой доступ к природе.
Он говорит, что в Великобритании разрешено собирать дикие цветы, листья, грибы и фрукты. Однако он советует новичкам не собирать грибы в первую очередь.
При сборе съедобных диких животных начинайте с продуктов, имеющих отличительные признаки, например, различайте их по форме листьев, цвету, цвету или запаху: эдельвейс, дикий чеснок (также известный как дикий лук-порей), крапива, шиповник, мята и одуванчики, например.
Выбирайте самые здоровые и красивые цветы и фрукты, как в супермаркете, советует он.
Но помните, что не стоит перебарщивать и не оставляйте ни одного кусочка. Обязательно оставьте немного для других и для природы, чтобы они могли продолжать цвести и сеять семена в будущем.
Третье, освободите свои ноги
босоножки
Есть много преимуществ босохождения.
Висконте, эксперт по функциональному тренингу, говорит, что есть причина, по которой босиком нужно ходить в боевых искусствах, гимнастике, йоге и любом виде спорта, где требуется максимальное равновесие.
Он говорит, что когда мы только учились стоять и ходить, мы тоже были босыми. Это связано с тем, что босые ноги являются нашими датчиками движения.
Помимо хождения босиком, вы также можете примерить разновидность искусственных босоножек (босоножек), которые, как говорят, придают ногам больше силы.
Виконт советует тем, кто хочет носить обувь на босу ногу, поначалу не спешить. Прежде чем начать бегать и выполнять другие упражнения в обуви на босу ногу, необходимо шесть недель для акклиматизации к ходьбе.
В-четвертых, каждый человек является исследователем
Освоив некоторые базовые навыки, вы будете чувствовать себя более уверенно в дикой природе.
Освоив некоторые базовые навыки, вы будете чувствовать себя более уверенно в дикой природе.
В каждом человеке живет исследователь, нужно только научиться выпускать его наружу.
Исследователь Лейтон говорит, что люди являются частью самой природы и что врожденное стремление выражать свое любопытство через исследование.
Лейтон советует начать с дома, и вы с удивлением обнаружите, что места, которые, как вам казалось, вы знаете, на самом деле совершенно не изучены.
Она говорит, что ее любимое приключение начинается на пороге вашего дома после работы. Начните со знакомого вам места, а затем расширяйтесь. Возьмите местную карту и рассмотрите все вокруг под микроскопом.
Лейтон также советует, если вы нервничаете перед вызовом, найти друга или присоединиться к социальной группе и отправиться в путешествие под руководством гида.
Получив некоторые базовые навыки, вы будете чувствовать себя более уверенно при исследовании дикой природы.
Если у вас есть дети, возьмите их с собой на природу, чтобы поиграть в геокешинг (охота на мусор на открытом воздухе, популярная в Европе и США в последние годы) - это отличный способ познакомиться с природой. Вам не нужно никакого модного снаряжения, просто хорошая непромокаемая одежда.
Пятое: придерживайтесь простой диеты
Диетолог Беннетт говорит, что мы должны питаться, как древние: как можно ближе к источнику пищи, начиная с ее производства, приготовления, сохранения, готовки и заканчивая употреблением в пищу, как это делали наши предки.
Беннетт говорит, что на самом деле речь идет о сохранении естественных питательных веществ в продуктах и их минимальной обработке. Чем менее обработана пища, тем больше питательных веществ мы получаем и тем больше вероятность того, что она будет питать нас.
Беннетт рекомендует придерживаться следующих критериев при выборе продуктов питания: сезонные, местного происхождения, менее упакованные, менее обработанные и хорошо знакомые вам ингредиенты.
Конечно, не существует универсального подхода, и если у вас есть аллергия или непереносимость определенных продуктов, вам необходимо проконсультироваться с зарегистрированным диетологом.
Беннетт говорит, что полезно вернуться в дикую природу, воссоединиться с ней и напомнить себе о богатом запасе пищи, который она нам дает. Это помогает нашему здоровью, а также полезно для планеты.
В-шестых, пробудитесь к своей естественной деятельности
принц Уильям
Является ли это глубокое приседание принца Уильяма достаточно стандартным?
Кларк, возглавляющий спортивно-оздоровительную систему MovNat, говорит, что с точки зрения эволюции наши тела предназначены для естественной активности.
Он говорит, что многие инстинктивные природные действия были утрачены и подавлены в процессе развития человека, что привело нас, например, к сидячему образу жизни.
Кларк говорит, что они учат людей тому, что цель упражнений - вернуться к инстинктам и начать все с чистого листа. Например, спросите себя: можете ли вы правильно сидеть на полу; можете ли вы стоять на коленях; можете ли вы приседать? Ведь на земле мы все начинаем двигаться с самого раннего возраста, учимся держать тело в ровном состоянии.
Мы хотим возродить инстинкт движения, - говорит он, - а движение на природе позволяет изучать природу на другом уровне, исследовать, обнаруживать вещи, которые могут принести вам вдохновение и привести вас в места, куда вы иначе не попали бы".
Благодарю. Полезно, интересно!