Предупреждающие признаки низкого уровня магния в организме.

Магний - важный минерал, который нам нужен, возможно, больше всего. К сожалению, у многих из нас есть этот дефицит. У людей 1-2 унции магния содержатся в зубах и костях, а также в меньших количествах в сердце, мозге и крови. На самом деле, каждой клетке необходим магний для здоровья, а этот минерал полезен для более чем 300 метаболических функций. Этот минерал жизненно важен для нас, и, что касается Министерства сельского хозяйства США, возможно, половина американцев не включает его в свой рацион.

ЗАЧЕМ?

В этом возрасте у всех нас современный образ жизни и нездоровые привычки, поэтому наш организм использует все минеральные запасы для борьбы со стрессом. Нам нужны добавки, по крайней мере, от 500 до 1000 мг в день. Дефицит магния включает такие симптомы, как бессонница, судороги ног, усталость, сгустки крови, подергивание лица, беспокойство, мигрень, проблемы с жарой, депрессия, плохой уровень сахара в крови и остеопороз. Это также помогает в разрешении болезни Альцгеймера, так как способствует поступлению в мозг большего количества кислорода. Что касается тремора Паркинсона, то некоторые исследования показали низкий уровень магния у пациентов. Кроме того, дефицит магния также связан со стрессом и хроническими проблемами, такими как диабет 2, метаболический синдром. Этот дефицит означает избыточное производство инсулина в организме и дополнительную глюкозу прямо к клеткам, которые их вызывают. ПОЛЕЗНО ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА Богатые магнием диеты включают много зеленых овощей; шпинат, капуста, авокадо, а также темный шоколад, цельнозерновые продукты, рыба, семена и орехи; чиа, подсолнечник, лен, тыква. Также хорошо включать добавки. Если у вас уже есть, купите те, у которых есть кофакторы; Глицинат, оротат, малат, тауринат. Они лучше всего усваиваются и поддерживают все функции и органы. ЭТИ 4 СО-ФАКТОРА ДЕЛАЮТ: Глицинат для разума - от беспокойства, раздражительности, бессонницы, концентрации внимания и истерии. Меньше слабительных побочных эффектов и меньше шансов диареи. Лучше решены проблемы с долгосрочным дефицитом. Ни онемения, ни депрессии. Лучше спокойствие. Малат для мышц - при фибромиалгии, мышечной усталости, предменструальном синдроме и мигрени, улучшении пищеварения после еды, повышении энергии. Оротат для тела - улучшение спортивных результатов и улучшение образования ДНК. Тауринат для сердца - улучшение работы сердца, уменьшение мигрени, отсутствие учащенного сердцебиения и аритмии Не только добавки магния, но и магний из источника должны содержать B6, поскольку B6 имеет решающее значение для того, сколько этого минерала мы усваиваем. Сохраняйте спокойствие и расслабление с этим минералом и хорошо выспитесь, когда магний вас успокоит.