Как заснуть, несмотря на шум?

Если у вашего соседа по квартире есть идея, что поздно вечером нужно передвинуть мебель или проверить дрель, это может вас сильно раздражать. Вы действительно хотите оправиться после напряженного дня и просто спокойно поспать. Но шум означает, что вы не засыпаете и долго бодрствуете. Если это просто сосед, надеюсь, шум скоро закончится. Однако, если вы живете рядом с оживленной улицей, шум вряд ли уменьшится. В этом руководстве вы узнаете, как вы можете лучше спать, несмотря на шум.

Измените Свое Окружение

Вы могли бы спроектировать квартиру таким образом, чтобы звук поглощался. Расстелите ковры так, чтобы шумы не достигали вас при такой громкости. Есть даже специальные звукоизолирующие обои, которые вы можете использовать. Это поглощает звуковые волны и не отражает их обратно к вам. Укладка другого пола также может помочь уменьшить фоновый шум. Однако это было бы очень дорогостоящей мерой для снижения шума во время сна.

Беруши И Наушники

Закройте Окна

Если вам действительно нравится спать с открытыми окнами, чтобы ночью в спальню проникал свежий воздух, то вам следует пересмотреть это решение. Если шумы доносятся снаружи, это помогает закрыть окно. Это может блокировать не только уличный шум, но и шумных прохожих. Лучше проветривать помещение непосредственно перед сном и держать окна закрытыми в течение ночи. Если в вашем районе очень шумно, вы также можете рассмотреть возможность установки звуконепроницаемых окон.

Специальные Шторы

Шторы полезны не только для затемнения спальни. Они также служат изоляцией от громких звуков и могут приглушать их. Используйте плотные шторы, чтобы уберечь спальню от шума и в то же время не пропускать свет. Тогда вы создадите условия, которые лучше всего подходят для вашего сна.

Если источник шума временный, например, строительная площадка перед квартирой, то могут помочь затычки для ушей. Они в первую очередь фильтруют высокие шумы и делают окружающую среду немного скучной. Однако вам следует иметь в виду, что вы не должны прослушать будильник по утрам.Вибрирующий будильник может быть правильным решением, чтобы надежно разбудить вас, несмотря на затычки для ушей. Наушники для сна одновременно удобны и полезны. Вы можете использовать это, чтобы слушать свою любимую музыку, когда вы засыпаете, и в то же время вы больше не замечаете шума. Это также хороший способ крепко выспаться, несмотря на шум.

Спать, Несмотря На Шум

Если это постоянная помеха от шума, то в большинстве случаев вы к ней привыкнете. Это особенно возможно при постоянном дорожном или авиационном шуме. Во всех остальных случаях вам следует срочно позаботиться о том, чтобы источник шума воспринимался как менее беспокоящий. Установите звуконепроницаемые окна или используйте наушники для сна, чтобы вы даже не замечали шума. В противном случае это представляет собой высокий уровень ухудшения, и в результате страдает качество вашей жизни.